牙医警告说，紧张的时候意味着磨牙的次数更多

(健康日)如果流行病相关的压力让你咬牙切齿，你不是一个人。

牙医表示，由于COVID-19大流行带来的诸多挑战，磨牙和咬牙切齿的现象正在增多。

波士顿塔夫茨大学牙科医学院颅面疼痛中心主任莱奥波多·科雷亚博士说:“我们发现，越来越多的患者想要更换破损的口腔防护装置。”

磨牙和咬牙(“磨牙症”)会导致牙齿开裂、补牙和牙冠;偏头痛和其他头痛;面部、颈部和下巴疼痛。

你可以解决一个紧张的情况在短期内，它可能会继续发展成为长期的压力科雷亚说，这可能会导致疲劳、肌肉紧张加剧、抑郁、无法入睡或睡不着，以及磨牙症等症状。

他在学校的新闻发布会上说:“根据一些数据，我们在咬紧牙关时产生的力量约为300磅。”

科雷亚建议，每天5到10分钟的下巴和面部锻炼可以帮助你应对。

你要做的是:把牙齿分开，弯曲手指，把指关节放在脸的两侧。给自己一个自我按摩，向下推。如果可能的话，在做伸展运动之前先在面部一侧简单地敷上热敷或冰袋。

柯里亚建议在早上做5到10分钟的锻炼，尤其是在下午或工作日结束的时候，这时候肌肉最疲劳。

他补充说，你可能需要一个口腔保护装置来分开你的牙齿，并帮助防止牙齿断裂。护目镜还可以减轻脸部和下巴的疼痛。

科雷亚说，虽然非处方的口腔防护用品是可以买到的，但你的牙医可以根据你的口腔大小和症状定制一个。

牙科保险包括一些类型的口警卫。根据诊断结果，他们甚至可能在保险范围内医疗保险据新闻稿称。

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