人们可以安全地运动吗？

今天由欧洲心脏病学会（ESC）发起了关于所有类型心脏病的体育和身体活动的第一次建议。该文件在线发布欧洲心脏杂志。

“随着肥胖和久坐不动的生活水平的上升，促进体力活动罗马，意大利罗马罗马专业和科学研究所主席安东尼奥蓬勃兴教授·安东尼奥Pelliccia教授（罗马）罗马，意大利的罗马的主持人，是至关重要的。心脏病，但也降低了成立的人的过早死亡心疾病。”

“运动触发心脏骤停或心脏病发作的机会非常低，”伦敦伦敦大学育型心脏病学和遗传心脏病学教授Sanjay Sharma教授说，Sanjay Sharma教授说。“完全不活跃的人和具有晚期心脏病的人应该在占用体育之前咨询他们的医生。”

该文件涵盖了休闲运动和有竞争力的运动对于具有患有肥胖和糖尿病如心脏病风险的心脏病和病症的人。在怀孕期间或在污染区域，深海，深海，在极端温度下，也可以在孕练中进行建议。该文件指出，交通烟雾不太可能降低身体活动对心脏健康的好处。

与所有年龄段的健康成年人共同，心脏病的人应在大多数日子里运动，每周至少150分钟，中等强度运动。中等强度意味着增加你的心率呼吸率，但仍然能够掌握谈话。

对于肥胖或患有高血压或糖尿病的人来说，该指南建议在每周至少三次或剧烈的有氧运动，例如骑自行车，跑步或游泳等3次强度建设运动（例如，提升轻度）。

冠状动脉疾病是最常见的心脏病类型，是由在动脉内壁上积聚脂肪沉积物引起的。如果动脉完全阻塞，这会导致心脏病发作。大多数人冠状动脉疾病可以发挥竞争力或业余运动。

“希望首次举办运动的长期冠状动脉疾病的人应该先看医生，”Pelliccia教授说。“目的是根据造成急性事件的个人风险来定制活动强度，例如心脏病发作。“

常规，适度的身体活动建议以防止最常见的心律紊乱叫心房颤动。人们心房颤动谁服用抗凝血剂以防止行程应避免由于出血风险而接触运动。

由于设备，不应妨碍起搏器的人（除了碰撞运动外）。然而，他们需要根据潜在的疾病定制他们的选择。

Pelliccia教授指出，任何经历胸痛超过15分钟的人都应该叫救护车。他补充说：“如果您发现锻炼带来心悸或不寻常的呼吸急促或胸部不适，请衡量您的活动并预约才能看到您的健康专业人士。”

沙姆纳教授说：“身体活动对患有心脏病的每个人都很好，甚至少量有益。我们希望这些指导方针有助于患者，他们的卫生专业人士为他们选择最佳和最愉快的活动。”

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