研究表明久坐行为独立预测癌症死亡率

在第一次研究久坐行为和癌症死亡率的客观措施中，德克萨斯州长大学和群母癌症中心的研究人员发现，从癌症中死亡的风险较高，研究人员发现更大的不活跃性。与最少久坐的个体相比，最久坐的个体癌症死亡率的风险增加了82％。加速度计用于测量体力活动，而不是依赖参与者自我报告其活动水平。

“这是第一项明确表明不运动和癌症死亡之间存在强烈联系的研究，”临床癌症预防副教授、该研究的主要作者苏珊·吉尔克里斯特医学博士说JAMA肿瘤学。“我们的研究结果显示，一个人在癌症诊断前坐着的时间长短可以预测他死于癌症的时间。”

研究人员还发现，用体育活动取代30分钟的久坐时间，骑自行车等中等强度运动能将癌症死亡风险降低31%，步行等轻强度运动能将癌症死亡风险降低8%。

“与患者的对话总是从为什么没有时间锻炼的原因，”吉尔克里斯特队领导MD安德森的健康心灵计划。“我告诉他们每小时在工作或坐在楼梯上代替电梯，他们考虑站起来5分钟。它可能听起来不太喜欢，但这项研究告诉我们甚至光活动患有癌症生存效益。”

研究设计

这项研究的参与者来自具有全国代表性的REGARDS研究，该研究在2003年至2007年间招募了超过3万名年龄在45岁以上的美国成年人来研究长期健康结果。

为了衡量久坐不动的行为，8,002名关于没有人的参与者癌症诊断在学习注册连续七天醒来时，入学们在休息时间醒来。加速度计数据在2009年至2013年之间收集。在平均随访5年后，268名参与者死于癌症。久坐行为的持续时间较长，与癌症死亡的风险较大。

研究还发现，从事轻度或中度到高强度的体育活动也会有不同的效果。研究人员评估了久坐时间、轻强度体力活动(LIPA)和中度至剧烈运动体育活动（MVPA）在同一模型中发现LIPA和MVPA，而不是久坐行为，仍然显着相关癌症死亡率。

“从实际的角度来看，这意味着在诉讼中，血脂酸患者的孕额时间10至30分钟的个体在群组中的癌症死亡率较低，”Gilchrist表示。

该研究有几个局限性，包括与完整的REGARDS队列相比可能更健康的参与者样本，以及缺乏特定部位的癌症数据，包括肿瘤类型和治疗。

“我们的调查结果加强了”坐在少搬家“并将30分钟的运动融入日常生活中有助于降低风险死亡来自癌症，“Gilchrist说。”我们的下一步是调查如何客观测量的久坐行为影响现场特定的行为癌症发病率以及性别和种族是否起作用。”

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