精神卫生应用程序可以促进弹性，研究发现

据新艾尔伯塔省首都艾伯塔省研究首席说，移动健康应用程序可以成为军事成员和寻求心理健康支持的第一个响应者的重要工具。

“这些应用程序不应被视为取代基于临床医生的精神的一种方式健康干预措施，但他们可以成为那些不舒服的人立即寻求亲自支持的人来说是一个很好的起点，“职业治疗师并学习共同作者Kaitlin O'Toole。

移动健康应用程序，如谨慎教练和终身 - 哪些O'Toole也指的是恢复性的应用程序 - 为用户提供一种感觉心理健康干预措施看起来，并且可以减少与之相关的耻辱精神疾病。

“[通过使用该应用程序]人们更熟悉心理健康概念和干预措施，”她解释道。“他们练习呼吸锻炼，进步肌肉放松和其他可以在日常生活中使用的技术 - 在瑜伽之类的活动中或运动后伸展。他们对心理健康支持的看法开始变得更加正常化。”

最近毕业生的毕业生毕业生，在康复医学院与职业治疗教授Cary Brown进行研究，该应用程序对军事成员和第一响应者有用，因为他们可能无法获得专业的心理健康服务由于部署，时间限制和社会障碍。

她补充说，虽然该应用程序通常更适合军事成员第一个受访者，“他们绝对可以对寻求在线心理健康战略的人来说非常有用。”

O'Toole表示，在线选项为这些人群提供了新的方式，特别是因为它们具有如此不同的职业压力源。

“我们经常听到与工作有关的身体疾病，但精神健康问题开始变得更加普遍 - 他们需要解决，”她补充说。

她提供了以下提示，用于查找可靠的心理健康应用程序：

• 注意应用程序的评论。当他们来自可能处于类似情况时的其他人，建议可以走很长的路要走。
• 寻找包含深层或膜片呼吸，令人心态策略，可视化技术和渐进式肌肉放松和睡眠策略的应用。
• 寻找提供练习精神健康战略和技术的方法的应用。这些可能需要时间才能有效，所以确保你遵循正确的方向。
• 检查应用程序的开发人员，以确保它是由一个良好的源代码创建的，例如政府资深事务机构。应仔细研究和测试可靠的应用程序以获得有效性。
• 寻找让您觉得最舒适的功能。许多可用的应用程序使用相同的一般概念，但可以以不同的方式呈现他们的信息。如果您是Visual Learner，请选择一个具有更多图表和视频的应用程序。如果您通过阅读学习，请使用更多文本选择应用程序。

“你是那个使用该应用程序的人，所以要选择一个感觉舒适的人很重要，这将是您对自己的特定精神健康需求最有用的问题，”O'Toole说。

符合该研究的纳入标准的恢复能力包括愤怒管理，呼吸，呼吸，脑震荡教练，国防部安全帮助热线，高度，寿命，谨慎教练，情绪教练，前进，投入第四教教练，应投入第四型家庭教练和战术呼吸的阵地。

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