一步:日常步骤数与降低血压高
智能手表看到手腕上大约有五分之一的美国人可能不仅仅是一个有趣的手法但潜在有用的研究工具来跟踪习惯性的身体活动水平。人每天更多的步骤,跟踪观察,有降低血压平均比采取更少的步骤在美国心脏病学会研究的年度科学会议一起世界心脏病学大会(ACC.20 / WCC)。
这项研究是弗雷明汉心脏研究的一部分,一个项目聚焦于影响因素心脏病已经持续了超过70年。研究人员分析了638名研究对象的数据被要求每天穿一个苹果观察并记录他们血每周在家里的压力。在这项研究中,参与者的平均收缩压平均122毫米汞柱,舒张压是76毫米汞柱,这被认为是正常水平略高根据2017年ACC / AHA成人高血压指南。
这项研究是第一个使用商用可穿戴设备跟踪习惯性的身体活动在一大群人在日常生活以外的卫生保健设置或研究中心。
“测量习惯性的身体活动在社区环境中以这种方式区分我们的研究从先前的研究,考察了自我报告的体育活动或使用加速度计测量日常活动只有很短的时间,通常一个星期左右,“玛雅克萨达纳舞说,医学博士,加州大学的临床研究员旧金山,该研究的主要作者。
虽然这项研究是观察性和不显示因果关系,研究结果结合之前的研究表明,更多的体力活动可以帮助降低血压。占人口因素后,研究发现参与者的收缩压是每天每1000步骤0.45点低,这意味着一个人每日服用10000步将收缩压低于2.25分一个人走了5000步,每天平均。鉴于研究对象平均122毫米汞柱的收缩压,可能使血压之间的差异被认为是正常的(小于120毫米汞柱)和升高(120毫米汞柱或更高)。
“这项研究巩固了我们理解身体活动和血压之间的关系,提出了一种可能性,肥胖或体重指数占很多关系,”萨达纳舞说。“展望未来,这将是有用的看如何利用智能设备促进身体活动,减少肥胖和潜在的降低血压的负担。”
研究人员排除数据从参与者穿不到30天的时间来确保参与者习惯于戴着手表。他们也从天排除数据看的穿了不到五个小时,确保步骤数反映了大多数人的日常运动。在过去的五个月,参与者平均每天约7500步。那些每天较高的步数明显降低收缩压和舒张压。在二次分析中,研究人员发现步数和血压之间的关系不再是重要的如果BMI是考虑到,这表明体重指数可能是一个中介因素的关系。
然而,这项研究并不是为了辨别BMI是否会影响步数或者相反。
“我们应该考虑未来的研究要回答的问题方向随机试验或群体干预,”萨达纳舞说。
萨达纳舞补充说,电子弗雷明汉心脏研究群体的参与者是最大的样品开发利用的弗雷明汉心脏研究那些从智能设备提供连续数据进行研究。他们的发现支持的作用利用可穿戴设备的数据在流行病学研究中加强了解心血管疾病的风险因素和心血管疾病之间的关系。
估计有将近一半的美国成年人高血压、和许多不知道他们。随着时间的推移,高血压可以削弱心脏、血管、肾脏和身体的其他部位。
