获得足够的睡眠可能有助于大脑存储，回忆记忆

对130多项研究的评论解释了睡眠如何帮助人们学习新信息，并在存储学习的内容以备将来使用的内容中起着重要作用。该评论发表在2020年1月的生理学上。

形成记忆包括学习新信息，将其整合到大脑区域以进行长期存储以及以后回忆学习内容的能力。审稿人研究了人类和动物的研究，这些研究表明睡眠有助于大脑巩固存储在中的信息长期记忆。较早的发现是基于这样的概念，即睡眠的不同阶段增强了不同类型的记忆保留。尽管大脑活动在某些睡眠状态（例如慢波活动）中，可能对存储特定类型的记忆更有益，现在很明显，睡眠中的巩固具有许多方面。

检查电活动大脑可以定义睡眠的各个阶段和睡眠结构的模式（睡眠的结构组织）。查看探索这些模式的研究有助于科学家了解大脑在睡眠和清醒时如何巩固记忆。评论中的几项研究发现，学习任务会增加随后的慢波活动和睡眠纺锤体（振荡）在大脑中丰富的神经运动（振荡）。这些活动的增加与睡眠后的任务性能提高有关。其他研究表明，在睡眠期间增强了慢波活性和纺锤体，从而增强了某些类型的记忆的保留。

最近的研究还调查了形成虚假记忆并概括先前学到的内容的过程。“总的来说，大脑振荡的特定调节以影响内存合并这是一个相对较新的领域，但在揭示神经振荡在记忆巩固过程中的作用方面具有巨大潜力。”

作者解释说，科学研究继续开发将神经活动与睡眠行为联系起来的工具。他们写道：“未来的研究应利用这些工具来审查现在的记忆合并的当前和新发展的概念。”

“大脑的节奏在睡觉和记忆合并：神经生物学见解”发表在《杂志》上生理。

---

---