摆脱了薪水不断增加的恶性循环

许多加拿大人为钱感到压力他们认为，如果他们的薪水哪怕延迟一周，就很难履行他们的财务义务。

加拿大研究新统计研究发现我们大多数人都在努力维持收支平衡。

其他国家的情况也类似，包括美国,澳大利亚和新西兰。

金钱的压力会产生各种各样的问题。它让人们悲观，并导致他们对自己感到难过。它导致下降身体健康还有心理健康]、酗酒、人际关系问题和缺乏教养等问题。

大多数人在经济上不舒服是因为他们花钱太多，负债太多。加拿大人负债的一些原因包括没有预算或糟糕的预算，消费超出他们的负担能力，冲动或成瘾消费，滥用信用卡以及没有应急基金。

如何扭转趋势？

好消息是有些方法可以减少债务不良债务，在经济上变得更加舒适。研究人员描述几种方法向金融福祉工作。然而,对一个人有用的东西不一定对另一个人有用，所以弄清楚是对你有意义的。

一些技巧：

1. 最近的研究表明，不必借用日常费用，并主动储蓄与A相关联财政福利显著提高，有人呼吁从简单的改善转变金融知识和知识鼓励特定的行为。这可以简单到有一个预算，并坚持它。许多人，尤其是年轻人,不要有开支预算然而，这一步可以大大改变人们的行为及其财务状况。加拿大政府提供一些关于如何创建预算的信息。
2. 注意你的感受，尤其是可能与超支相关的内疚等情绪。考虑到超支的后果，暂停思考这些后果，往往有助于人们弃权购买他们不需要的东西。
3. 最近的民意调查表明，2019年的顶级加拿大优先级正在偿还债务。这意味着有很多人喜欢你试图获得这个目标，所以加入俱乐部。意识到社会规范正在发生变化，加拿大人越来越多，加拿大人希望能够控制他们的财务状况。依靠朋友或亲爱的，以支持你的互惠愿望。如果他们能做到，你也可以做到。
4. 注意对他人和朋友的影响，特别是你的支出行为。这可能有助于您在您的支出和解决您的债务。
5. 通过理解改变你对金钱的态度和行为是你身份和情感健康的重要组成部分，来创建一个新的自我形象。朝着更好的方向努力财务状况如果你从中受益，你的自我感觉会更好，睡眠质量会更好，人际关系也会得到改善。
6. 通过设定个人目标来制定更改，包括提出上述预算，并坚持他们。它可以像限制一周的一家餐馆一样简单，或者打包午餐，而不是购买每一项工作日。开始朝着你的活跃的有形步骤金融福祉。
7. 使用替代品或健康的替代行为而不是有害的行为。了解自己。你做得很好，有什么需要改变的事情？继续做你做得好的事情并开始研究你必须改变的东西。如果你在午休期间去商场，并继续购买你从不穿的衣服，请参加公园散步。如果您购买的文章只需因为他们在销售时，请制作您实际需要的物品列表，并坚持下去。或者列出您购买销售商品的次数，然后从未穿过您购买的衣服。它可能是sobering。
8. 管理您的环境，以避免从事有害行为。如果您知道使用您的信用卡时，您可以在您的信用卡时花费，请将您的信用卡留在家里，只需与您赚取现金。如果你知道和朋友一起购物会让你花更多的时间，通过自己去。为您的储蓄账户设置自动转账，每张工资日都要限制您的支出和积聚节省。
9. 最终，通过使用非货币奖励与朋友或所爱的人一起度过优质时光，奖励自己的进步并变得更加控制您的财务。请记住，没有幸福就可以实现支出很多钱。去徒步旅行，一起做饭。
10. 得到支持。如果你自己做不到，就寻求帮助。你可以从财务咨询、财务规划、员工困难计划和与你的借贷者谈论债务整合中获益。

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