为血糖Time-restricted吃了好处

通过限制时间在此期间他们可以吃,研究人员看到了有前景的结果控制血糖水平在男性2型糖尿病的风险。

在一项小型研究发表在杂志上肥胖,南澳大利亚阿德莱德大学的研究人员和健康和医学研究所(SAHMRI)评估的影响time-restricted吃(过夜)在15个男性一周。ob欧宝直播nba

”的男人,他在患2型糖尿病的风险高,有限的他们食物摄入量说:“每天九小时内副教授蕾奥妮从阿德莱德大学的医学院和SAHMRI海尔布隆。

“参与者进行了time-restricted吃从8.00点到5.00点或当天晚些时候,从中午到9.00点。他们吃他们的正常饮食在这段时间里,”海尔布隆副教授说。“事实上,我们告诉他们所有他们通常吃的食物吃下去。”

血糖反应的标准餐每天评估研究。调查人员发现,混乱关系改善血糖控制时,不管男人选择停止进食。

“我们的研究结果表明,调制时,而不是什么,我们吃可以改善血糖控制。

“我们的确看到一个小数量的减肥在这项研究中,这可能导致这个结果,”海尔布隆副教授说。

弗雷德Rochler,一直参与在后续研究中,进行了一个混乱关系政权,他吃他的正常饮食只从9.30点到7.30点在一个类似的八周的审判。

“限制饮食制度最初是具有挑战性的,但很快就变得更易于管理,“Rochler先生说。

“我只吃到7.30点,我发现这工作和我的生活方式。

“在审判,我发现我禁食血糖宽容明显改善。它改变了从“风险”到“正常”水平。这是在不改变任何食物,我喜欢吃,“Rochler先生说。

海尔布隆副教授说:“Time-restricted政权证明我们可以享受饮食,被认为是“坏”对于我们来说,如果我们在正确的时间吃一天,当我们的身体更生物能够处理营养负荷。或许更重要的是,如果我们允许我们的身体有更多的时间每天晚上禁食。

“虽然这些早期的结果显示一些承诺控制血液葡萄糖更大的研究在较长时间,需要充分研究该模式的有效性time-restricted吃,”她说。