从肮脏的狗和古老的冥想来防止上瘾

当伊万·巴甫洛夫(Ivan Pavlov)在20世纪初测量狗的口水时，他无法想象他的经典条件作用研究将以何种方式塑造科学发现的未来。

今天，有大量的研究表明，条件行为——比如饭后吸烟——维持着不健康的习惯。因此，通过阻止某些条件性行为的发展，个人也可能能够防止发展不健康的习惯，如上瘾。

犹他大学社会工作学院的研究人员已经开始测试这种可能性。

一项新的研究将发表在即将出版的5月份的杂志上生理与行为显示,正念训练这种根植于古代冥想传统的做法会破坏条件行为的发展。基于这些结果，该研究的作者们认为正念训练可以保护个人不发展那些维持不健康习惯的条理性行为。

“随着时间的推移，我们都有自动养成的习惯，”该研究的主要作者、美国正念和整合健康干预发展中心的研究助理教授亚当·汉利(Adam Hanley)说。“通过正念训练，我们试图培养对自动习惯的有意识控制。”

研究人员把研究参与者分成两组:他们训练一组集团冥想;另一组听大声朗读的书的节选。然后，两组人都完成了一个条件反射程序，将一只眼睛听到的哔哔声与吹气配对，使它们眨眼。研究人员设计了这个程序，让参与者知道“哔”的一声意味着有气流来了，所以当他们听到“哔”声时应该眨眼。

就像巴甫洛夫的狗听到铃声就会流口水一样，汉利的读书组听到哔的一声就会眨眼睛。然而，冥想组开发条件反射(眨眼)的速度较慢，而且比读书组眨眼的频率更少。

结果表明正念训练可以延缓巴甫洛夫条件反射的发展，一旦行为已经发展，减少发生的频率。这是第一个表明正念冥想训练可以破坏经典条件行为的发展的研究。

条件行为持续不健康的习惯如吸烟或阿片类药物滥用，这项研究的影响是深远的，可能挽救生命，汉利说。

汉利说:“想象一下，有一种方法可以让人们接种疫苗来对抗毒瘾，而毒瘾是我们最大的公共卫生危机之一。”“正念训练就有这种潜力。”

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