避免过度使用手腕受伤

似乎很难相信，考虑到你用手和手腕做几乎所有的事情，但一些最常见的腕伤是由过度使用和重复运动引起的。Sanj Kakar博士，一个梅奥诊所骨科手和手腕外科医生说，您必须创造创意，以避免过度使用难以避免的活动伤害。

它可能发生在做最简单的活动时。

“拿着笔记本电脑，打字，发短信，这样的东西，”卡卡尔说。

这是一个受伤因为过度使用，卡卡尔一直都能看到。

“过度使用造成的手部损伤非常常见手腕我们主要讨论的是肌腱问题，”他说。

肌腱就像帮助你移动手指的绳子。

“所以每次他们移动手腕，就会出现我们所说的‘尺侧偏移’或拇指向下，他们就会在这个区域感到剧烈疼痛，”他说。

你应该尽量减少重复的活动。

“治疗帮助，”卡卡尔说。“疗法可以（包括）超声使这个区域平静下来，有时夹板可以帮助。”

如果事情仍然变得更糟......

“…有时我们需要注射皮质类固醇来减少炎症。大多数时候，情况会好转。但有时我们需要做手术。”

但卡卡尔说，尽管困难重重，最好的办法就是尽量避免受伤。

“比如，当我们不得不创造性地使用声控软件来减少发短信或打字的时间时，(情况是可以改善的)。”

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