研究发现运动有益于大脑，改变老年人的血液流动

运动训练可以改变老年人的脑血流量，提高认知能力，虽然不是你想的那样。马里兰大学公共卫生学院的研究人员发表了一项新研究阿尔茨海默病杂志研究显示，在一组被诊断为轻度认知障碍(MCI)的成年人中，锻炼与改善大脑功能和减少大脑关键区域的血流量有关。

运动机能学副教授j·卡森·史密斯(J. Carson Smith)博士解释说:“在你进行运动项目后，血流量的减少似乎与你想象的有点相反。”“但在12周的运动后，轻度认知障碍的成年人大脑血流量出现了下降。同时，他们在认知测试中的分数也有了显著提高。”

史密斯博士解释说，对于那些开始经历轻微记忆丧失的人来说，大脑处于“危机模式”，可能会试图通过增加脑血流量来补偿无法以最佳状态工作的能力。脑血流量升高通常被认为对大脑功能有益，但有证据表明，它实际上可能是轻度认知障碍患者进一步记忆丧失的前兆。史密斯博士和他的团队的研究结果表明，运动可能有可能降低这种代偿性血流量，提高处于老年痴呆症早期阶段的患者的认知效率。

认知健康的对照组老年人没有轻度认知障碍同时还接受了锻炼训练计划，包括每周四次30分钟的中等强度跑步机步行。但每一组的反应都不一样。

不像轻度认知障碍组，他们的运动训练减少了脑血流量运动训练健康组12周后额叶皮层脑血流增加。根据MCI组的观察，他们在认知测试中的表现也有了显著提高。

在这项研究中，大脑的变化血液流动在已知与阿尔茨海默氏症发病机制有关的特定大脑区域进行测量，包括脑岛(涉及感知、运动控制、自我意识、认知功能)、大脑皮层和大脑皮层前扣带皮层(涉及决策、预期、冲动控制和情绪)和额下回(涉及语言处理和言语)。

具体来说，在轻度认知障碍患者中，这种情况有所下降脑血流量在一项用于测量记忆和认知健康的单词联想测试中，左脑岛和左前扣带皮层的表现与改善密切相关。

该研究之前发表的一篇论文，由史密斯博士领导，重点研究了运动干预如何影响大脑神经网络的变化，这些变化已知与记忆丧失和淀粉样蛋白积累有关，而这两者都是轻度认知障碍和老年痴呆症的迹象。

史密斯博士乐观地说:“我们的研究结果提供了证据，证明锻炼可以改善认知能力已经下降的人的大脑功能。”“我们有兴趣将目标对准那些在疾病早期发展为阿尔茨海默氏症风险较高的人。我们看到运动可以影响大脑功能通过预防或延缓痴呆症的发作来保护人们。”

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