分解的卡路里

你看到他们指望食品标签,现在餐厅菜单上。但是你知道热量吗?

安雅的人,梅奥诊所营养师说,热量单位的能量。尽管在技术上都是相同的,他们对身体的影响可以不同取决于什么样的食物你吃的东西。

“卡路里是一个单位的能量,”男人说。“这是计算出各种类型的食物,更多类别的卡路里来自碳水化合物,蛋白质和脂肪。”

她说卡路里在技术上都是相同的。

“在科学的法律……所有的热量都是平等的,但我们的身体分解碳水化合物,蛋白质和脂肪非常不同,”她说。

虽然1000卡路里的快餐汉堡和薯条在技术上从瘦肉一样1000卡路里,水果和蔬菜,人说还有其他的健康影响你选择时应该考虑哪些食物吃。

“我建议你大部分的热量来自未经加工或最小加工whole foods,自从你的卡路里质量可以影响你的体重和你的整体健康,”男人说。

她说每个人的热量需求是不同的。但2000卡路里每天从鸡肉后,全谷类,水果和蔬菜会让你比2000年更健康卡路里每天从加工食品,富含糖和饱和脂肪。