我是一名健身应用爱好者，但我知道它们会破坏我的锻炼
当我终于喘不过气来的时候，监控器显示，在过去的40分钟里，我的平均心率是每分钟174次。我是一名家庭和急诊室医生，所以我知道这远远高于正常水平。健身自行车下面有一个汗塘。我的头因脱水而肿胀。
在去健身房之前，我一直感觉有点累，所以我计划了一个简单的锻炼。但随后我打开了自行车的电脑，它与健身房所有其他自行车的数据相连。我在我使用的应用程序上开始了一条新的路线，当我踩着自行车时，它显示我在整个健身房只排在第三位。我本可以放慢速度，但我不想在领跑榜上再低一点。
我是健身房的年轻成员之一，我的自尊心受到了威胁。所以我放弃了我的锻炼计划，取而代之的是愚蠢地追逐一个陌生人的时间。第二天，我发烧了，觉得爬楼梯上床睡觉是一件不可逾越的任务。这是我自己做的，这不是第一次了。我是一个健身应用狂热分子。
健身应用程序，比如Strava，Nike+跑步俱乐部而且咖啡的自行车允许数千万用户在虚拟世界中相互竞赛，甚至与奥运选手比赛。虽然这些应用程序可以为人们提供出门锻炼的灵感，但专家表示，移动健身应用程序可能会破坏人们的锻炼，甚至使他们处于危险之中。
健身应用有危险吗?
新一代支持gps的健身应用允许用户用智能手机上传他们的分段(包括路线和时间)。Strava可能是同类应用中最受欢迎的一款针对跑步者和骑自行车者，但它严格控制用户数量。
Strava既是一个网站也是手机应用程序它可以免费使用，需要付费订阅才能提供更多功能。高级用户可以查看他们的电力数据。”受分数(用户在接近最大值的时间所占的比例心率)，并将它们与速度最快的人(被称为“山之王”或“山之皇后”)的数字进行比较。
Strava的用户有一个虚拟社区，在那里他们可以选择关注其他运动员，评论其他人的努力，并虚拟比赛。在“挑战”中，用户在给定的时间内跑步或骑行一定的距离，完成任务的人有资格获得徽章，以及免费或打折的商品。
Strava在体育文化中根深蒂固，甚至有这样一种说法:斯特拉瓦，或者根本没发生过。＂
Espresso自行车还允许世界各地的用户参加比赛，但数据被加载到每辆固定自行车上。这些自行车提供虚拟路线，并计算心率、功率、速度和距离。用户可以通过性别、年龄甚至地理位置来与他人进行比较。
另一款颇受欢迎的应用程序Nike+ Run Club根据用户对问题的回答，为用户构建了一个训练计划，这些问题涉及用户的目标、健康水平和最佳表现，用户将这些问题输入手机，该应用还允许用户与其他人竞争。
所有这些功能听起来都很棒，但它们也有缺点。
史蒂夫·博伊德他说，最新一代的健身应用平台制造了“一场完美的风暴，让人们把训练计划扔到窗外，每天都在跑步。”他鼓励自己训练的运动员不要使用手机，因为他知道，用户为了让自己的在线数据看起来不错，训练得太刻苦、太有规律，最终往往会受伤。
博伊德是一名颇有造诣的跑步大师，20年前，他完全放弃了自己为跑步计时，而更喜欢凭感觉跑步。他说，当涉及到保持一个明智的、长期的训练计划，甚至只是锻炼计划时，一些技术可能会“完全适得其反”。
两年前的夏天，Shaelyn Strachan她是马尼托巴大学(University of Manitoba)运动心理学副教授，和哥哥们一起加入了Nike+ Run Club。她注意到他们进行了一场比赛，他们试图超越对方，她知道这并不明智。
健身目标应该是富有同情心的
斯特拉坎的研究将于本月发表在《美国科学院院刊》上运动与运动心理学杂志研究发现，那些在追求健身目标时对自己有同情心的人，比那些自我批评、对自己苛刻的人，成功的可能性要大得多。她认为，移动健身应用程序引发的竞争与人们应该做的完全相反。
斯特拉坎还对那些给人们提供时间或排名等外部目标的应用程序持批评态度，因为她说，自我确定的目标，比如享受或学习一项新技能，更有可能给运动员一种幸福感。
促进竞争的健身应用可能会导致比赛。根据斯特拉坎的说法，把锻炼变成每天的比赛会让锻炼不太可能持续下去，并可能导致精疲力竭。
迈克尔Stickland艾伯塔大学(University of Alberta)肺部医学教授、自行车手艾伯塔认为，健身应用程序是有时间和地点的。虽然他承认健身应用程序有帮助人们更努力工作的优点，但他也认为它们会导致人们过度训练。
斯蒂克兰说，他个人已经学会了适当地使用这项技术。他的秘密?他经常在锻炼时关闭自己最喜欢的Zwift应用程序。斯蒂克兰拒绝使用Strava，因为“这违背了骑行健身或个人挑战的目的。”
他还声称“显然有很多人为了赢得部分而欺骗Strava。”
和博伊德一样，斯特拉坎认为，鼓励人们每次锻炼都与比赛赛跑的移动健身应用程序违背了常识。她说:“我无法想象有人能长期坚持这种方法。”然而，专家们所说的和他们所做的之间存在脱节。”
虽然斯特拉坎知道这些应用程序不允许有太多的自我同情，也不符合高质量的动机，但她计划在今年夏天跑步时重新使用它们。
虽然她还没有在使用这款应用程序时受伤，但她承认，这款应用程序让她做出了“愚蠢的选择，比如晚上10点起床，因为我哥哥比我多跑了0.2英里，就为了跑0.3英里，只为了打败他。”
不幸的是，愚蠢的选择可能会导致伤害或更糟的情况。
2012年，41岁的加州人威廉·弗林特的父母试图起诉Strava，声称该应用程序在他们儿子2010年的死亡中发挥了作用。威廉·弗林特(William Flint)在试图夺回最近失去的“山地之王”头衔时，他的自行车失控，发生了车祸。
此案最终被一名法官驳回，他说弗林特“承担骑车的风险．＂
斯特拉坎说，为了达到新的健身目标，人们需要成功地改变行为，这要求他们选择一种可持续的活动人可以想象日复一日的工作。
博伊德选择不使用技术进行训练，或者斯蒂克兰选择间歇使用应用程序，可能比每天使用健身应用程序更有可能培养出更快乐、更健康、更少疲劳的运动员。
明天，我将在缺席两周后重返健身房。你会发现我骑着非计算机控制的旋转自行车，直到我过度竞争的另一个自我不可避免地再次占据上风。
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