停止倦怠

(每日健康)寻找合适的工作与生活的平衡并不容易。对许多人来说,9 5已经延伸到9 7或更长。和责任可以在当天早些时候,特别是对那些有孩子的畜栏。

倦怠并没有什么新颖之处——在1970年代被描述为一个工作状态的痛苦,与疲惫等症状和降低生产力。更令人担忧的,没有干预,就chronic-a的生活方式。

尽管倦怠源于工作压力,它能影响人际关系和你的生活的方方面面。在极端的情况下,你可能会停止任何级别上运转良好。

回到平衡,把你需要的炉子和采取措施照顾自己。

如果你一直忽视了健康饮食习惯,锻炼身体,与家人和朋友开始开拓更多个人时间。如果你与心爱的人一起制定一个计划,你将更有可能保持日期。

重新评估你的工作情况。抗拒的冲动与同事竞争,承担更多或更大的项目。

如果你的经理希望你生活工作和有时钟,试图重建边界。确定什么是可接受的工作小时你和支持你自己和你的老板。

如果你发现你不能自己做出必要调整,考虑一个干预程序,向你展示了如何战斗倦怠。它们通常由独立生活教练和商业顾问,甚至可能是由你的雇主。

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