对于不经常喝茶和喝咖啡的人来说，咖啡因的运动效果更好

都柏林城市大学(Dublin City University)的运动科学家领导的一项研究发现，对于那些不每天饮用茶、咖啡和能量饮料等富含咖啡因的饮料的运动员来说，咖啡因对提高成绩的好处更为明显。

DCU健康与人类表现学院的研究人员布伦丹·伊根博士和马克·埃文斯调查了这种影响咖啡因以含咖啡因的口香糖的形式出现性能在18名男子团体运动运动员的一系列重复冲刺中。这些运动员分别在有两根含咖啡因的口香糖和没有含咖啡因口香糖的情况下进行了10次反复的冲刺，含咖啡因的口香糖相当于两杯浓咖啡。

他们发现，含有咖啡因的口香糖对运动员几乎没有什么好处，他们的身体可能通过一种称为习惯化的过程对咖啡因变得不敏感，这种过程是由于经常摄入咖啡因而发生的。

然而，那些有低咖啡因摄入习惯的运动员重复保持他们的表现冲刺而那些每天饮用相当于三杯或三杯以上咖啡的运动员，在连续十次冲刺后的表现却恶化了。这表明第二组人并没有从咖啡因中获益。

咖啡因被认为是运动员中最受欢迎的提高成绩的补充剂之一。它的好处包括提高肌肉力量，精神警觉性，以及在高强度运动时减少努力感，从而帮助运动员表现得更快、更持久。

dcu领导的研究结果发表在《国际运动营养和运动代谢杂志》上。他们建议那些经常摄入咖啡因的运动员，如果他们想从咖啡因补充剂中获得帮助表现的好处，就应该在比赛前减少咖啡因的摄入。