戴小工具,研究人员首次捕捉真实的睡眠

衡量一个人的睡眠,研究人员一直依靠昂贵和耗时的方法只能用于一个睡眠实验室。但是现在,研究人员报道当代生物学12月28日已经找到一种方法来捕捉人类的详细信息在长时间的睡眠周期,而个人睡眠通常在家。据研究人员介绍,结果代表着睡眠研究的重大突破,因为第一次,现在将有可能客观地捕捉真实的睡眠习惯和大量的人的睡眠质量。

“几乎没有睡眠的详细结构的可能性在正常的生活环境在很长一段时间,”提尔说LMU在德国慕尼黑。“你不能轻易给别人一个脑电图带回家,旁边的床上。你不能这样做在6周或6个月。我们要看到事情没有人见过。”

关键是一个简单的,可戴的研究工具,可以购买150美元。它们类似于商用自我测评者被消费者使用。小工具,叫做actimeters,记录数据哪一个可以获得的手腕运动活动模式三个月。研究人员使用actimeters评估其他/活动周期不仅在清醒时,还在睡眠中。

,这是最新的发现在一个更大的,持续的人类睡眠计划,旨在了解更多关于睡眠和其重要作用在我们的生活中通过收集睡眠数据成千上万的人在现实世界中。提尔的团队一直在收集信息睡眠时间通过问卷调查和质量。下一步是要找到一个方法来收集客观测量的睡眠特征同样大量的人。

在新的研究中,提尔和他的同事们,包括Eva Winnebeck,看着actimeter数据收集超过20000天从574例,年龄在8到92年。但活动在睡眠中收集使用设备的模式出现,而混乱。很难分辨出周期性睡眠模式通常与其他,更复杂的设备在实验室里。

然后,他们注意到了一件事:将自己的注意力集中在夜间活动的时期,更清晰的周期性模式开始出现。研究人员使用一个简单的转换测量不活动(活动)的规模接近于零到100年,与100年代表总不活动。

“这是绚丽如何澄清结构,“提尔说。

研究人员称新措施”运动在睡眠中不活动”(盖子)。这些措施表明,运动模式反映睡眠周期和复制动力学实验室。数据显示LIDS-derived睡眠动力学中没有性别差异,尽管男性比女性更做。他们观察个体之间的巨大差异基于他们的年龄和工作安排。

提尔说,起初还不清楚如何不活动周期相匹配的模式快速眼动(REM)和非快速眼动睡眠期通常在实验室测量。进一步的研究表明,时间至少活动反映了更深的睡眠。那些更大的活动与光和快速眼动睡眠。这是因为,在REM睡眠期间,经常四肢抽搐和actimeters检测到抽搐。

研究人员收集数据以这种方式在更多的人,他们希望想出新的和更客观的方法来衡量不仅仅是睡眠也睡眠质量。这样的措施是必要的来评估干预措施改善睡眠是否工作。

“现在,我们不能够判断干预的结果,”提尔说。“例如,如果我们改变学校时期,睡眠质量改变了吗?轮班工作时间或室内照明呢?所有必要的干预措施来改善睡眠今天只是判断睡眠时间和让人们感觉他们已经睡着了。没有客观的方法来测量睡眠质量,我们需要这拼命。”

提尔说,他们现在准备测量和比较睡眠的人生活在不同的文化,气候,纬度,和生活方式。他们最终计划建设网络基础设施允许任何人上传actimetry录音并获得有意义的反馈他们的睡眠。

“很多设备都试图利用活动评估睡眠结构,但是我们的方法很简单,透明,和工作特别是在长期的录音,”提尔说。“这将帮助许多人有睡眠问题,希望增加欣赏的重要性睡眠对我们的健康和幸福。”