新的研究显示牛磺酸补充剂可能提高性能恢复

新的研究最近发表在《抗氧化剂,表明牛磺酸补充运动后,可以帮助改善肌肉恢复的速度。

这项研究,由锻炼科学博士生Yanita McLeay,涉及测试十个健康男性在北帕默斯顿,在2016年7月和10月之间。

McLeay女士说牛磺酸、强大的内源性抗氧化剂(生成的人体细胞内的),曾被证明有有益的影响肌肉损害标记和复苏当了几天前几周剧烈eccentric-based锻炼。活动,如跑步和跳涉及许多偏心收缩肌肉延长在张力下,特别是当着陆。

“到目前为止,没有研究着眼于补充牛磺酸的影响在锻炼之后,性能复苏。我的研究旨在确定补充正常饮食与牛磺酸在艰苦的偏心运动后三天,减少肌肉损伤和改善复苏,”她说。

十个男性研究招募完成60偏心二头肌的收缩肌肉,在最大努力。这之后,他们补充牛磺酸或包含米粉安慰剂胶囊。

“在接下来的三个早晨,研究参与者血液测试分析肌肉损伤标记肌酸激酶,在等速测力仪和执行性能的措施,衡量肌肉力量和权力。他们还继续使用胶囊在早上和晚上。

”然后过程重复两周后在交替的胳膊,备用补充,所以这项研究是很好控制。显著降低被认为所有性能措施前24小时后运动的牛磺酸和安慰剂,但对于一个重要的测试中,牛磺酸被证明是更有效地恢复初始肌肉性能比安慰剂,”她说。

这是第一个研究只观察运动后补充牛磺酸对人类而言,它对肌肉损伤标志物的影响,和随后的性能恢复了三天。

“我们的数据表明补充牛磺酸,偏心运动后连续三天每天两次肌肉损伤,可以提高性能的速度复苏至少健康男性的二头肌。这可能是由于牛磺酸的抗氧化剂和cytoprotective[当化合物提供保护细胞免受有害代理)骨骼肌内的角色。的牛磺酸作为运动员参加的复苏补充eccentric-based运动是有趣的,但还需要更多的研究在运动之前人们应该出去和购买它,”她说。

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