五个美味的饮食甜点

(健康日)——当你试图达到或保持理想的体重时，满足甜食的喜好可能是棘手的。你想要在享用甜点的同时不积累脂肪和卡路里，也不会引发暴饮暴食的冲动。

所有健康的饮食方式都有压力水果作为甜点，但葡萄和香蕉很快就会变得乏味。用芒果和木瓜等异国风味的水果来增添你的活力，或者挥霍一下新鲜的覆盆子和樱桃。

为了清爽的冰冷甜点，通过将任何冷冻水果混合用无脂牛奶混合的碎片来倾斜。

对于糖浆，将糖替代品和香草或柠檬提取物混合到普通的无脂肪酸奶和层中，用高玻璃杯中的浆果。顶部洒满了碎核桃。

用香草豆、速溶速冻咖啡或一汤匙迷你巧克力片来增强脱脂酸奶的效果，或者在上面加一份水果泥酱。

一个热点心，尝试烤苹果或荷包梨，然后用香料，如姜，肉桂或肉豆蔻。

根据营养和​​营养学院的说法，烘焙食品并不总是禁止限制。您可以通过使用整个谷物而不是白粉和低脂肪乳制品来简化卡路里并提高许多甜点中的营养物质。只需减少糖含量并使用果实作为基础。

这可能需要一些实验，以找到最美味的调整你最喜欢的食谱，但把它当作乐趣的一部分。

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