午餐后小睡能提高老年人的认知能力

根据12月20日在线发表在《每日健康》上的一项研究，适度的午餐后小睡与老年人更好的认知能力有关美国老年医学会杂志。

来自巴尔的摩约翰霍普金斯大学的李君新博士及其同事研究了中国老年人(≥65岁)午餐后午睡自我报告与结构化认知评估之间的联系。午睡的时间长短不同:不午睡的人(0分钟)、午睡时间短的人(<30分钟)、适度午睡的人(30 - 90分钟)和午睡时间长的人(90分钟)。

研究人员发现57.7%的参与者报告有午睡(平均63分钟)。两者之间有显著的联系认知功能和午睡(P < 0.001)。中度午睡者的总体认知能力优于非午睡者(P < 0.001)或午睡时间过长者(P = 0.01)。与午睡时间短的人相比，不午睡的人的认知能力也显著较差(P = 0.03)。在控制了人口统计学特征之后，身体质量指数中度午睡与认知能力较差(P = 0.004)、较短(P = 0.04)和较长的午睡时间(P = 0.002)有显著相关性。

作者写道:“需要对午睡进行客观测量的纵向研究来进一步验证这一假设。”

---

---

版权©2016每日健康。保留所有权利。