研究表明
牛津大学研究人员发现，试图减少他们在停止之前吸烟数量的吸烟者比选择一口气戒烟的吸烟者戒烟的可能性较小。他们的研究发表在期刊上内科年鉴。
大多数专家说，人们应该一口气放弃，但是大多数吸烟的人似乎试图通过在停止前逐渐减少吸烟的数量来停止。这项研究有助于回答“哪种方法更好？”和“在短期和长期辞职的可能性相同？”。
Nicola Lindson-Hawley博士领导了这项研究。她解释说：“我们招募了697吸烟者谁选择停止吸烟。他们分为两组。一群人 - “突然停止”小组 - 设置了一个戒烟的一天，并在那天停止了所有吸烟。第二组是“逐渐停止”小组 - 暂停了一天，但在该日期之前的两个星期中逐渐减少了烟草的使用。
“两组都有建议，支持和访问尼古丁补丁和尼古丁替代疗法，例如尼古丁口香糖或嘴喷。”
退出一天后，在接下来的四个星期和六个月后，每周评估志愿者。除了询问他们的情况外，研究人员还测量了一氧化碳他们正在呼吸 - 一种客观的方法，可以检查人们是否真的坚持他们的戒烟计划。
在四个星期的时候，逐渐停止组的39％持续了烟草，而突然停止组的49％则意味着突然组戒烟的可能性高25％。与逐渐停止组相比，这两组之间的差异从戒烟日开始，当时更多的突然组试图退出（定义为至少24小时，没有烟草）。
林德森·哈利博士说：“退出尝试的差异似乎是因为人们努力减少了。这为他们提供了额外的事情，这可能使他们完全退出。如果人们实际上做出了戒烟的尝试整个群体的成功率平等。我们还发现，越来越多的人更喜欢逐渐退出的想法；但是，无论他们认为他们在突然的群体中仍然更有可能退出。
“重要的是要注意，这些结果是在想尽快退出并获得咨询支持和使用的人中发现的尼古丁替代疗法。对于这些人来说，最好的建议似乎是在那天选择一天并完全停止吸烟。但是，正如我们发现在研究开始时，许多人无法想象能够完全停止。对于这些人来说，尝试减少吸烟比完全无所作为要好得多，我们应该增加对渐进的支持停止增加他们成功的机会。”
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