弹性培训项目帮助青少年处理今天的压力
排名报告之际,今天的青少年最强调的一代,一个新的研究让我们看到希望,帮助他们有效地管理压力和建立长期的弹性。一个试点研究,发表在《春天的月刊上身心医学的进步,描述如何减压/ resiliency-building Benson-Henry研究所开发的课程(BHI)在马萨诸塞州总医院(MGH)帮助一群波士顿地区的高中学生显著减少他们的焦虑程度,提高工作效率和有效地管理压力。
作者指出,这种方法可能是正确的治疗年轻人感到更多的压力比其他所有年龄组。2014年美国心理协会的年度调查发现,青少年经历更大的压力比任何其他年龄组的压力,他们的最重要的来源包括国内金融动荡和冲突和同行。
经历高水平的压力令人惊讶的是重要的长期影响,包括从生理和心理健康问题可怜的学业成绩和一个倾向有害的生活方式的选择。
30多年来,嗨一直在努力阻止这些短期和长期后果通过其弹性青年(原名教育计划)项目(http://www.bensonhenryinstitute.org/resilient-kids-program-starts-may-27)。项目董事Rana Chudnofsky、地中海和劳拉·马洛伊LICSW,培训教师的课程教科学的压力和放松,以及如何帮助学生使用放松策略如呼吸和图像以及积极心理学技术,如重塑一个人的想法。
在这项最新研究中,12名教师在波士顿公立特许学校收到了六个小时的训练弹性课程,然后实现学生在六到八周,根据课程表。收到了课程的学生,年龄在13到19日报道显著减少压力和焦虑和更大的能力来管理压力健康生活方式和实践行为后参与项目。这是真正的后立即完成这个项目以及一年后,表明程序是有效的在短期和长期的。
研究人员希望建立在这些证据与未来更大的研究。有弹性的青年导演特别感兴趣了解哪些方面的弹性课程是最有效的,压力是最有帮助的学生将继续使用多久他们学习的技能。”是很重要的对于我们继续扩大我们的研究不仅帮助我们不断改进和完善项目也证明教育和政治领导这个工作是值得投资在广泛的范围内,造福我们的孩子,”玛丽莲说他的合著者进步纸和BHI高级项目总监。
