在斜坡上行走可以帮助膝盖有问题的人

鲍尔州立大学的一项新研究表明，在跑步机上进行倾斜行走对患有膝骨关节炎或膝关节置换术的人有益。

Ball State运动科学教授亨利·王(Henry Wang)领导的一个研究小组对该校生物力学实验室的15名志愿者进行了研究，得出了这一结论走在跑步机上可以减少压力膝盖同时加强下肢肌肉。

王说:“起床是一项日常活动，是所有年龄段的常见运动，可以带来很多好处，包括降低患2型糖尿病、心血管疾病和肥胖的风险。”“尽管健身步行有好处，但它也有风险因素，包括增加膝盖正面平面的负荷，这可能导致软骨变性。”

一些全国性的研究估计，41%的成年人有膝内翻，这使一个罗圈腿的外观，增加了风险膝骨关节炎．

王说，尽管斜走很流行，但关于它对膝关节力学的影响的研究还很有限。

研究参与者以5%、10%、15%和20%的梯度在跑步机中央行走，同时保持三分钟的持续速度。研究人员进行了三维运动分析，以研究运动及其对膝关节的影响。

研究人员发现，膝前平面的力矩随着跑步机梯度增加。他们建议，随着腿部肌肉力量的提高，临床医生应该增加5%到10%的坡度。

“倾斜行走可以增强腿部肌肉，同时减少膝关节的负荷或压力，”王说。“因此，对这些人来说，这是一种理想的锻炼方式。”