维生素C可以帮助患有气道阻塞或运动后呼吸系统症状的人

根据发表在《科学》杂志上的一项研究，维生素C可以减少由运动引起的支气管收缩和呼吸系统症状过敏、哮喘与临床免疫学。

体育活动增加氧化应激，因此，作为一种抗氧化剂维生素C可能对参与者有特别明显的影响剧烈运动。在几项研究中，维生素C指导减弱了运动造成的氧化应激标志物的增加。此外，维生素C涉及组胺，前列腺素和半胱氨酸二硫醚的代谢，所有这些都似乎是运动诱导的支气管混合物的发病机制中的介质。

一项对三项研究的综合分析发现，维生素C能使运动后FEV1下降减半参与者因为运动引起的支气管收缩另外五项研究对短期、严重身体压力的受试者进行了调查，一项荟萃分析显示，维生素C使呼吸道症状的发生率减少了一半。另一项试验报告说，维生素C使男性青少年竞技游泳运动员的呼吸道症状持续时间减半。

FEV1是评估人是否患有运动诱导的支气管内的标准肺功能结果。然而，FEF25-75的运动引起的下降是FEV1下降的两倍。FEV1测量大气道阻塞，而FEF25-75测量小气道阻塞。因此，FEF25-75或密切相关的FEF50可以提供有关维生素C可能影响的相关额外信息。

哈里赫拉，博士，芬兰赫尔辛基大学博士进行了对有12名参与者的研究的二级分析。参与者有哮喘的平均年龄为26岁，并且患有运动引起的支气管收缩。运动前后的FEV1和FEF60水平在服用维生素C和安慰剂的日子被报告，但数据最初没有被彻底分析。

在12名参与者中的五个中，锻炼造成了FEF60的跌幅超过60％。这种戏剧性的FEF60下降表明，除了从锻炼前水平的变化外，FEF60的绝对运动级别水平是其权利的重要结果。维生素C给药在这5名参与者中增加了运动后FEF60水平的50％和150％。相比之下，在其他7名参与者中检测到维生素C和安慰剂天之间的平均差异。通过维生素C锻炼后FEF60水平的增加是一种新的发现，表明维生素C可能对小型气道具有大量影响。

Hemila博士得出结论，“鉴于维生素C的安全性和低成本，以及九次随机试验对运动诱导的支气管混凝土和呼吸道症状的阳性发现的一致性，对身体活跃的人来说似乎是合理的，以测试是否维生素C是有益的，如果他们记录了运动诱导的支气管细胞或患有呼吸系统症状如服药后剧烈咳嗽或喉咙痛锻炼。"

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