锻炼促进肠道细菌的多样性

锻炼促进肠道中的细菌的多样性,表明的第一项研究发表在杂志上肠道。

这可能对整体的影响长期健康说,有关社论的作者。减少肠道微生物的变化(微生物群)与肥胖和其他健康问题,而增加多样性与有利的代谢轮廓和有关免疫系统的反应。

研究人员分析了粪便和血液样本40个专业橄榄球运动员在一个严格的培训项目评估他们托管在它们的肠道微生物群的范围。

精英运动员选择研究,理由是极端的运动往往与极端的饮食有关。

他们的样品相比,相同的样本来自46个健康的人不是职业运动员,但谁的物理尺寸和年龄匹配的橄榄球运动员。

一半的对照组正常身体质量指数(BMI) 25或更少;半高BMI的28个或更多。

所有研究参与者完成了食物频率问卷,详细说明他们吃了多少和频率187食品前4周。和所有被问及他们的正常水平的身体活动。

尽管更高水平的肌酸激酶,简称CK -酶表明肌肉/组织损伤,运动员有低水平的炎症标记物比对照组的男性。他们也有一个更好的新陈代谢比男性高BMI。

但是很明显,他们有一个广泛的肠道微生物群在对照组比男性,尤其是那些高BMI。

和几种微生物类型的数量(类群)也更高。例如,他们的比例明显高于有48个类群比男性高BMI,比男性40类群和正常体重指数。

特别是,他们有更高比例的Akkermansiaceae,一个物种的细菌是与较低的肥胖和代谢紊乱有关。

饮食习惯的研究参与者的分析表明,橄榄球运动员吃更多的食物。和蛋白质占更多的能量摄入(22%)比对照组(15 - 16%)。

肉及肉类产品的大部分,但运动员也采取了很多蛋白质补充剂,他们吃更多的水果和蔬菜,少吃零食比同行。

“我们的发现表明,运动是另一个重要因素在微生物群之间的关系,宿主免疫和宿主代谢,与饮食扮演着重要的角色,”作者总结。

链接编辑,乔治娜博士,医学科学研究所的阿伯丁大学,指出我们的勇气是由数以万亿计的细菌侵入,已经涉及到很多的构成条件和已知确定如何收获能量从我们吃的食物。

“理解我们选择吃什么之间的复杂关系,活动水平和肠道微生物群丰富性至关重要,”她写道。“随着平均寿命不断增加,重要的是,我们了解如何最好地保持良好的健康。从来没有这个更重要比尊重居民的微生物群,”她说。