为了快乐，去滑雪吧

你打算去滑雪度假吗?你在一双滑雪板或滑雪板上所体验到的全部快乐和享受对于提高你的整体幸福感是无价的。韩国延世大学的Hyun-Woo Lee及其同事在施普林格杂志上发表的一篇文章中说，即使你只有一次机会去滑雪，这也是真的生活质量的应用研究“，．

李和他的团队对韩国三大滑雪胜地的279名游客进行了调查。滑雪者和滑雪板运动员的幸福感和满意度是通过评估他们的愉悦感、他们在活动中的流动或投入程度，以及他们在雪地上冒险后主观报告的参与感和满足感来确定的。在样本中，126人(45.2%)滑雪，112人(40.1%)单板滑雪，41人(14.7%)两项活动都参加。受访者平均在一个滑雪场呆四天半，超过90%的人一个季度去滑雪场的次数不到五次。

调查结果表明，参与体育活动确实对满意度有积极影响，这种丰富的体验可以提高幸福感。这反过来又会导致在运动之外的积极肯定，对一个人的健康和幸福产生影响。参与者参与活动的方式(称为心流)对活动有最大的直接影响满意度，其次是参与。

心流或投入是指你沉浸在某项活动中，几乎忘记了周围的一切。体验本身，比如滑雪，是如此令人愉快，以至于人们为了做这件事，即使付出很大的代价也会去做。参与与对生活的意义和目标感有关:你如何能够成为比你自己更大的事物的一部分。深入参与一项令人愉快的体育活动可以增强一个人积极的人生观。总之，该研究模型展示了这些因素在影响一个人的主观幸福感方面是如何相互关联的。

李指出，即使只有一次或更少的滑雪活动也会对参与者产生积极影响。有趣的是，滑雪者比滑雪板运动员表现出更高水平的乐趣和对运动的投入。

这一发现符合积极心理学的思想，即参加体育运动等体育活动有助于人们和社区的繁荣。之前的研究强调了它在预防精神疾病、增强积极思维和缓解生活压力方面的益处。

“成年人的嬉闹会影响人们的心态幸福而滑雪等体育活动和社交活动有积极的心理结果，有助于整体健康，”李认为。“对于那些偶尔参加体育运动的人来说也是如此。”李宗伟建议，组织体育活动的人应该努力建立团体团结和更多的参与，这样人们才能在情感、社交和创造性方面成长。