饮食和体育活动可能会影响一个人患肾结石的风险

根据即将出版的《科学》杂志上发表的一项研究，即使是少量的体育活动也可能降低患肾结石的风险美国肾脏学会杂志(JASN)。研究还发现，摄入过多的卡路里可能会增加患病风险。

在过去的10到15年里，研究表明肾结石比以前认为的更像一个系统性问题。它们与肥胖，糖尿病，代谢综合征心血管疾病表明，结石的形成过程不仅仅涉及肾脏。随着肾结石的发病率急剧增加，特别是在女性中，努力减少结石形成的风险变得更加重要。

Mathew Sorensen医学博士(华盛顿大学医学院和退伍军人事务部Puget Sound Department of Veterans Affairs)和他的同事进行了一项研究来评估是否能量摄入能量消耗与肾结石形成。他们研究了84225名绝经后妇女，这些妇女参与了妇女健康计划饮食摄入量和体育活动从20世纪90年代开始。

经过多种因素的调整，包括身体质量指数研究人员发现，体育锻炼可使患肾结石的风险降低31%。索伦森博士说:“即使是少量的运动也可能降低患肾结石的风险——不一定非得是马拉松，因为运动的强度似乎无关紧要。”女性可以通过每周进行10个代谢当量来获得最大的益处，这相当于平均步行约3小时(2-3英里)，4小时轻度园艺活动，或1小时适度慢跑(6英里)。

研究小组还发现，每天摄入2200卡路里以上会使患肾结石的风险增加42%。肥胖也是结石形成的一个危险因素。

索伦森博士说:“了解卡路里摄入量、关注体重、努力锻炼是改善患者整体健康状况的重要因素，也与肾结石有关。”

在一篇相关的社论中，医学博士(梅奥诊所)John Lieske指出，因为这项研究只包括绝经后妇女，它需要在其他种群中复制。他补充说，也有可能女性经常锻炼的人有其他健康的习惯，可以减少患结石的风险。“然而，对结石患者的保守(非药理学)咨询往往几乎完全集中在饮食上，强调增加液体摄入量，正常饮食钙，低钠，适度蛋白质和减少饮食草酸。Sorensen等人的研究结果表明，适度运动的建议可以合理地加入其中。

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