散步可能会在老年人中削减冲程风险

（健康日）-older男性可以通过每天散步来降低他们中风的风险。这次散步不一定是特别快速的，英国研究人员报告。

新的研究表明步行一两个小时可能会降低行程的风险，多达三分之一，每天走三个小时或更长时间可能会使风险减少三分之二。

“中风是死亡和残疾的主要原因，找到预防卒中的方法是重要的，特别是在初级保健系部高级研究副学会的领导研究员Barbara Jefferis表示，这是重要的事情伦敦大学学院的健康。

她说，这项研究表明，通过步行保持活跃的生活方式，可以防止老年人中风。

“每天都要养成往常行走，至少一个小时可以防止冲程，”杰弗里斯说。“走路可能是为了运输，比如做差事，去商店，在室内行走以及休闲散步，比如走在公园里。”

而且，似乎是男人走的速度差不多。她说，只需走路就是诀窍，她说。

该报告于11月14日公布了在线版的期刊中风。

迈阿密米勒医学院神经博士董事长拉尔夫·萨科博士表示，这是另一项研究，证实了在卒中预防方面的效果。

说的焦点在于体力活动一般来说，不仅仅是走路，在减少时很重要卒中风险对于男女来说。

“各种形式的身体活动，包括散步，可以促进理想的[心]健康，减少冲程风险，”他说。

研究作者Jefferis也很赞成参加各种各样的活动。

“我们知道，体育活动对各种精神和身体健康成果有益处，”她说。“瞄准每周150分钟适度的身体活动，包括步行快步或轻便园艺，或每周75分钟的剧烈活动，例如慢跑或网球......会保护心脏病和糖尿病，以及保护冲程。“

虽然该研究发现在更大的每周步行时间和男性中卒中风险下降之间的关联，但它没有建立一个原因和效应关系。

对于研究来说，Jefferis的团队收集了60至80岁的近3500名健康男性的数据，他正在参加涉及24个英国城镇的大型心脏研究。这些人被问到他们每周走多远。

研究人员将这些人分为五个群体：那些每周走过零到三个小时的人，每周四到七小时，每周八到14小时，每周15至21小时，每周超过22小时。

研究人员发现，在未来10年内，每周走八到14小时的男子将八到14个小时步行八到14小时，将其与每周零三个小时的男性相比，将其划分为大约三分之一。

他们发现，对于每周走过22小时的人，卒中的风险下降了大约三分之二。

根据该报告，在所有男性中，42％的人每周走超过八个小时，9％以上步行超过22小时。

每周走过零到三个小时的男子在10年内以每1000人80人的速度抚摸。与此同时，研究人员说，每周走8到14个小时的人在每1000名男性每1000名男性的速度下抚摸。

无论如何，走路的好处是有多快男子走了。“花费造成的危险的保护作用中风杰弗里斯说，没有通过步行速度的差异解释。“

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