同情的庆祝:独特的多媒体电子书展示了科学家，从业者和治疗师的经验

关于同理心和同情心之间的区别，或者关于同情心是否可以习得的问题，现在有一本新出版的电子书来回答。这本书由马克斯·普朗克人类认知和脑科学研究所的塔尼亚·辛格和马蒂亚斯·博尔兹编辑，还解释了心理训练如何改变人类大脑，以及同情心可以减少痛苦。

电子书《同情:实践与科学的桥梁》刚刚出版，可以免费下载。它总结了同情科学的迷人结果，但也描述了培训计划和实践经验．因此，这本书不仅提供了当前关于同理心和同情心的研究的独特概述，而且还为感兴趣的读者提供了一种令人兴奋的方式来探讨这个话题——包括对日常生活的有用建议。

这本电子书的主要部分是关于同情的科学。社会神经科学系主任塔尼亚·辛格(Tania Singer)展示了同理心与同情心的不同。在最近的一项研究中，她能够以经验证明共情(识别他人情绪的能力)和同情心是由不同的人支持的生物系统还有神经元网络。在其他章节中，来自辛格部门的研究人员解释了基于冥想的同情实践如何减少疼痛，以及同情训练如何促进积极情绪和社会亲密度，这反过来又可以改善心理和心理身体健康．在另一章中，内分泌学家查尔斯·雷森(Charles Raison)描述了同情心训练如何导致与压力相关的荷尔蒙减少，比如皮质醇．“通过我们的研究和这本书，我们希望提高我们社会对同情心的意识，并支持一个更有爱心和同情心的社会的发展可持续发展的社会它承认世俗伦理的重要性和所有生命的相互依赖”，辛格强调。

此外，第一次引入了科学验证的同情训练计划，专家用户描述了他们在学校、治疗或临终关怀情况下的一些经历。这些报告对同情心训练在日常生活中的影响提供了有趣的、启发性的、但也令人感动的见解。例如，其中一章展示了同情心培训对临床工作人员的重要性，不仅在他们与绝症患者或临终患者的互动中，而且在他们处理日常事件中，从而有助于预防医生和护理人员的倦怠相关疾病。

这本书还从不同的角度提供了同情的理论和概念。保罗·吉尔伯特提出了一个同情的进化模型，认为同情深深植根于我们的照顾系统。从认知神经科学的角度来看，同情是建立在注意力、认知和社会情感过程的基础上的，每一个过程都依赖于特定的情感神经网络．这本书还提供了佛教关于同情的观点，坚持认为同情必须从以自我为中心转向以他人为中心开始。

这本电子书是由辛格的部门于2011年在艺术家奥拉维尔·埃利亚松位于柏林的工作室举办的一个成功的研讨会“如何培养同情心”演变而来的。活动结束后，与会者一致认为，研讨会上分享和讨论的主题应该让更多人能够接触到。因此，在马克斯·普朗克学会的支持下，这本电子书问世了——为读者提供了许多讲习班的视频、Nathalie Singer的声音艺术拼贴，以及Olafur Eliasson令人印象深刻的视觉艺术作品。