健康的生活方式可以降低三分之二的高血压风险

根据今天在ESC大会上提交的研究，关于酒精、体育活动、蔬菜摄入和体重的健康行为可以降低三分之二的高血压风险。该研究结果是由国家健康和福利研究所的Pekka Jousilahti教授提出的。

根据世界卫生组织在美国，高血压是世界上死亡的主要原因，每年造成700多万人死亡(约占所有死亡人数的15%)。因此，无论是在发展中国家还是在发达国家，预防高血压对于改善健康和预防发病率和死亡率都是至关重要的。

本研究的目的是探讨五大心血管疾病是否相关生活方式因素——吸烟,酒精消费，蔬菜的身体活动，肥胖和消费 - 预测血压的未来增加和临床高血压的发展，需要抗高血压药物治疗。

这项大规模前瞻性人群队列研究包括9,637名25 - 74岁芬兰男性和11,430名女性，基线测量期间(1982-2002)无高血压。健康生活方式因素定义为:(1)不吸烟;(2)每周饮酒少于50克;(3)休闲时间每周至少3次体育活动，(4)每天食用蔬菜，(5)正常体重(BMI<25kg/m2)。

随访期间高血压发生情况的数据来自芬兰社会保险机构享有特别报销权的人登记处抗高血压药物。在平均16年的随访中，709名男性和890名女性患上了高血压。

最终的分析中没有提到吸烟。Jousilahti教授说:“尽管吸烟是心血管疾病的主要风险因素，但在我们的分析中，它与高血压的发展没有联系，这与之前的研究是一致的。”

其余四个健康生活方式因素也包括在分析中。在调整年龄、进入研究的年份、教育和吸烟因素后，计算与坚持0(参照组)、1、2、3和4个健康生活方式因素相关的高血压危险比。

抗粘附性为0,1,2,3和4个健康的生活方式因子的高血压危险比为1.00,0.74,0.51,0.34和0.33，女性为1.00,0.89,0.68,0.41和0.37。“与那些没有任何四种健康的生活方式因素”的人中，高血压的风险只有三分之一，“Jousilahti教授说。“即使有一个到三个健康的生活方式因素也会显着降低高血压的风险。例如，拥有两个健康的生活方式因素，将高血压风险降低了男性近50％的近50％和女性超过30％。”

他补充说:“我们的分析表明，坚持健康的生活方式因素对男性患高血压的风险的影响可能比女性大。”“这可能是因为肥胖和饮酒与男性高血压风险的关联比女性更强。”

"四个可改变的生活方式因素:饮酒，体力活动，多吃蔬菜和保持正常体重对高血压的发生有显著影响。”“改变生活方式对预防高血压具有巨大的公共健康潜力。虽然我们的研究表明，改变生活方式可能比女性更能减少男性的高血压，但它也显示出对女性的巨大益处，并坚持这四项健康的生活方式这些因素对男女都有相似的影响。男性和女性都应该采取措施，过上更健康的生活方式，以降低患高血压的风险。”

他总结道:“我们的研究重点是高血压的预防，因此包括了在基线时没有高血压的受试者。但结果应该适用于治疗患有高血压他们可以通过改变这四种生活方式来降低血压，或者在服用降压药物的同时进行这些改变。”

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