“正念”练习帮助抑制压力和疲劳与关节炎有关

“念力”练习,注重体验当下,不管多么困难,可以帮助抑制风湿性关节疾病与痛苦有关的压力和疲劳,表明一项小型研究在线发表风湿性疾病的史册。

作者基于他们的发现73例年龄在20到70年,他们曾有过痛苦的关节疾病,引起的类风湿性关节炎,强直性脊柱炎,或者银屑病关节炎至少一年。

其中一半被随机分配给安排“念力”练习,发生在10个小组会议在一段15周,加上一个助推器会话课程完成后大约6个月。

会话,推波助澜医疗专业人员在正念训练技术,解决特定的主题,如承认个人的局限性,和强烈的情绪,如愤怒、快乐和悲伤。

的练习,生命力的一部分培训计划VTP,鼓励参与者意识到,并专注于他们的感情,思想和身体经验,包括疼痛,没有判断或试图避免它们。

参与者提出创造性的练习,如引导图像,音乐和绘画,与集团其他成员分享他们的经验。

其余的志愿者随机分配到对照组有标准治疗+ CD包含类似的练习使用在家里,当他们想要的。

压力水平、应对能力、症状控制,包括疼痛和疲劳后立即进行评估,使用验证分数,所有10个会议已经完成,12个月后。

总共67人完成了所有的评估。这些没有显示出不同程度的疼痛,疾病活动或谈论感情的能力。

但也有显著差异水平的压力和疲劳。

参与者人数的高应力超过23分GHQ-20问卷从13在研究开始的两个,12个月后,会议已经完成。对照组的可比数字10和8个,分别。

然而,实际下降测量水平的疲劳在干预组:对照组中没有这样的变化是明显的。

有以前曾试图使用心理和教育策略来帮助患有关节炎的痛苦方面更好地应对疾病,但他们往往是短期的,作者说。

VTP的持续改进发现课程”表明,参与者可能会把一些念力策略融入日常生活,这些策略增强了他们的反应能力紧张的经验以更灵活的方式,”他们说。

作者强调,虽然治疗类风湿性关节炎有大大提高,在那些不那么有效建立疾病,最终疾病只能部分控制,迫使许多病人作出非常要求改变生活方式。

”因此需要互补的干预措施,提高个人的促进健康的资源,帮助他们适应疾病,”他们总结道。