青少年睡眠剥夺与体重增加有关

每晚不到8个小时的睡眠可能与青少年的体重增加有关，显示在2011年胸部2011年，美国胸部医师学院第77届年会（ACCP）上提出了一项新研究。此外，肥胖与青少年男性的睡眠时间短，时间最少的时间与BMI水平最高的时间有关。

“睡觉是大脑的食物。当青少年没有足够的睡眠睡眠时，他们在课堂上入睡，努力集中精力，看上去和感到压力，生病更频繁，并且由于疲倦而没有履行义务。”德克萨斯州休斯敦的医学院睡眠中心。因此，它们面临肥胖和相关健康问题的风险较高，包括高血压，心脏病和中风。”

Casuri女士及其同事，包括合着者Anita Rao，目前在德克萨斯州Pearland的Dawson High School中是10年级的学生，对高中的255名青少年（108名男性和147名女性）进行了调查，以获得自我报告的高度和体重（用于体重）BMI计算）以及工作日和周末的睡眠数量。在男性中，结果表明平均睡觉时间在工作日为6小时32分钟，周末9小时10分钟。在女性中，平均工作日睡眠时间为6小时30分钟，平均周末睡眠时间为9小时22分钟。在工作日睡觉7个小时或更短的青少年男性的平均BMI比睡得超过7个小时的男性高3.8％。同样，睡眠7个小时或更短时间的青少年女性的BMI比女性高4.7％，他们每工作日的睡眠超过7个小时。

但是，缺乏睡眠如何真正影响体重增加呢？根据研究人员的荷尔蒙瘦素生长素在“检查和平衡”系统中工作，以控制饥饿和饱腹感。Ghrelin，是在胃肠道，刺激食欲，而在脂肪细胞中产生的瘦素会在满足时向大脑发送信号。“当您没有足够的睡眠时，它会使瘦素水平下降，这意味着您在进食后不会感到满足。缺乏睡眠也会导致生长素释放水平上升，这意味着您的食欲受到刺激，因此您想要更多食品。”“两者的组合可以为暴饮暴食设定舞台，这反过来可能导致体重增加。”

此外，在调整了潜在联合创始人之后，睡眠短持续时间（<8小时）与雄性青少年的肥胖有关。在工作日之间也发现了负相关睡眠时间和男性的肥胖症，工作日睡眠最少的BMI相关的时间最少。青少年女性的肥胖与工作日睡眠时间之间没有明显的相关性。

研究人员认为，与性别相关的睡眠和体重增加的差异可能是由于青春期期间身体成分的差异所致。Casturi女士解释说：“在青春期期间，男性和女性经历了差异的生长速率和激素分泌。影响新陈代谢的睡眠因素在两性中可能会增加体重的增加。”

此外体重增加，，，，缺乏睡眠在青少年时期，可能会导致睡眠习惯持续到成年，并导致长期健康后果。

Anita Rao说：“睡眠促进儿童和青少年的成长，并增强免疫力和神经系统。因此，生命早期的睡眠剥夺可能会导致年轻人遭受一生不可逆转的更高健康风险。”研究人员建议父母在早期的早期教育良好的睡眠习惯教育，其中包括设定定期睡眠时间表，在晚上关闭技术设备，避免咖啡因和睡前运动。

“睡眠不足可能会对我们的身体表现和认知功能产生直接影响，但也可能导致长期健康问题，包括心血管和呼吸系统疾病，” MBBS Suhail Raoof说，FCCP总裁MBBS说。美国胸部医师学院。“在青春期养成良好的睡眠习惯可能有助于降低以后生活中相关健康状况的风险。”

---

---