健康的生活习惯可以降低心力衰竭的风险

据英国《每日邮报》报道，如果你不吸烟、体重不超标、经常锻炼、多吃蔬菜，就能显著降低患心力衰竭的风险循环:心力衰竭，美国心脏协会杂志。

在一项新的研究中，拥有一种健康生活方式的人降低了他们患心力衰竭的风险，每一种额外的健康行为都进一步降低了他们患心力衰竭的风险。

心力衰竭影响着大约570万美国人。40岁时，一个人的生命周期风险患心力衰竭的几率是五分之一。

“你为保持健康所采取的任何措施都可以降低你患心力衰竭的风险，”医学博士、博士、该研究的第一作者、路易斯安那州巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心慢性病流行病学实验室主任胡刚(Gang Hu)说。ob欧宝直播nba“假设，如果每个人都有至少三种健康的生活方式行为，那么在这一人群中发生的新心脏衰竭病例中，大约有一半是可以避免的。”

此前的研究表明，男性健康的生活方式行为与较低的心衰风险之间存在关联。这项新研究首次在女性身上发现了类似的联系。

研究人员对来自芬兰的18346名男性和19729名女性进行了跟踪调查，他们的年龄在25岁至74岁之间。在平均14.1年的随访中，638名男性和445名女性发生心力衰竭。参与者按体重指数(BMI)进行分类:正常体重(小于25kg /m2);超重(25 - 29.9 kg / m2);肥胖(大于30kg /m2)。

在调整了心力衰竭的危险因素后，比如高血压研究人员发现:

• 男性吸烟者患心力衰竭的风险比从不吸烟的人高86%。女性吸烟者的风险增加到109%。
• 与正常体重的人相比，超重的男性和女性患心力衰竭的风险分别增加15%和21%。患病风险上升到75%肥胖的男人肥胖女性的比例为106%。
• 适度的体力活动与轻度体力活动相比，男性和女性患心力衰竭的风险分别降低21%和13%。高水平的体育锻炼更能降低这种风险:男性为33%，女性为36%。
• 与每周吃蔬菜少于一次的人相比，每周吃三到六次蔬菜的男性和女性患心力衰竭的风险分别降低了26%和27%。

此外，一个人的生活方式越健康，其风险降低的幅度就越大。

参与所有四种健康生活方式行为的男性和女性患心力衰竭的风险分别降低了70%和81%，而仅参与一种健康生活方式的男性和女性患心力衰竭的风险分别降低了32%和47%。

许多人仍然没有意识到不健康和不健康之间的联系生活方式的行为研究人员说。

心脏衰竭是一种慢性、渐进性的疾病，心脏肌肉不能泵送足够的血液到心脏以满足身体对血液和氧气的需求。

基本上，心脏无法满足它的工作负荷。

医疗工作者应该进行讨论健康的生活方式他们的习惯和压力使他们能够做更多的事情。”

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