超重在20年代在40年代可能会导致严重的问题

(PhysOrg.com)——是肥胖和2型糖尿病的人在他们20多岁会有心脏病或中风的风险在40年代如果他们不改变他们的生活方式。

“如果你的血压是136/88,你一个腰围超过40岁的男人或女人的腰围超过35这麻烦,”戴尔·j·汉密尔顿博士说,糖尿病临床服务主任休斯顿的卫理公会医院。“这是两个五代谢综合征的症状,会导致的问题2型糖尿病。所有你需要的是三个开始看到增加了动脉粥样硬化。”

“高甘油三酸酯水平超过150,胰岛素抵抗和低的低密度脂蛋白(好胆固醇)的因素代谢综合征,连同高血压和中央肥胖。根据美国心脏协会有超过4700万的美国人拥有它。许多患者最终将2型糖尿病患者,这可能最终导致冠状动脉疾病和中风。

“每天都有微小的变化可以帮助抑制大问题之后,“汉密尔顿说。“失去5到10磅将有助于降低血压。减少饱和脂肪,碳水化合物,吃你吃的数量现在三分之二将帮助你减肥。每天步行45分钟而不是30岁。”

一些专家认为替代糖和高果糖玉米糖浆在加工食品在美国和加拿大在1990年代发挥了作用,2型糖尿病病例的崛起。高果糖玉米糖浆是由改变果糖玉米淀粉,糖糖的另一种形式。它已成为流行,因为它扩展了加工食品的保质期和比糖更便宜。它也成为一个受欢迎的成分很多碳酸饮料和水果口味的饮料。

“高果糖玉米糖浆的问题在于它促进了中央肥胖,”汉密尔顿说。“另一个问题是它傻瓜你的身体认为你饿了。我认为你不需要消除它从你的饮食,你只需要知道有多少你每天消费因为过多可以导致严重的体重。”

他说,记住,2型糖尿病的症状往往得不到治疗,因为有很少或根本没有症状,直到为时已晚。

“有三个或更多的与2型糖尿病相关的风险因素在一段时间相当于已经患心脏病,”汉密尔顿说。“这些危险因素需要积极治疗以控制这个问题,给你一个更好的机会在一个更长,更健康的生活。”