户外活动和皮肤癌:你需要知道什么
锻炼与风险较低有关对于某些类型的癌症,如乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。但皮肤癌是一个挥之不去的担忧对于那些花时间在外面。
人跑步、滑雪、冲浪、游泳、打网球,周期,或高尔夫球可能发生的风险增加皮肤癌由于时间和暴露于来自太阳的紫外线辐射增加。这些射线也可以加强反射高海拔的雪和水。出汗和水也可以导致防晒霜擦掉,不那么有效。
随着日子越来越长,太阳光线变得更强大和更直接的,要注意户外活动可以增加你的风险皮肤癌。这就是你需要知道的:
关于皮肤癌的事实
皮肤癌是最常见的癌症在美国。据疾病控制和预防中心,大约五分之一的美国人70岁之前将开发皮肤癌。
三个主要类型的皮肤癌基底细胞癌,鳞状细胞癌,黑素瘤。基底细胞和鳞状细胞癌是最常见的。基底细胞癌看起来像一个小粉红色或红色撞在皮肤或平坦,有鳞的补丁。通常鳞状细胞癌细胞的发展身体部位经常暴露在阳光下,如脸部,脖子,耳朵,嘴唇,脖子。它们看起来像一个鳞片状,红色或粉红色,肿块或疼痛不愈合。
黑色素瘤是最常见的皮肤癌,第三是更为激进,会扩散到其他器官。它开始于细胞称为黑色素细胞产生黑色素,色素,使皮肤、头发和眼睛颜色。黑色素瘤通常显示为一个不规则的摩尔或色素在皮肤上。
但这是好消息:皮肤癌,即使是黑色素瘤,有很高的治愈率,及早发现和治疗。当发现得早,局部黑色素瘤的五年生存率是99%,根据美国国家癌症研究所。
皮肤保护户外活动
哥伦比亚大学皮肤科医生亚历山德拉Coromilas博士建议保持警惕,特别是如果你花了很多时间在阳光下。
“了解你的皮肤雀斑,肿块,肿块,和学会识别标志,如任何边界的变化,直径,或颜色的摩尔数,或一个新的增长看起来明显或不正确治疗,”她说。“如果你看到任何有关的变化,皮肤检查的预约,我们将做一个完整的皮肤检查。”
虽然没有严格的指导方针皮肤癌症筛查结果,有些人在更高的患皮肤癌的风险。“如果你有皮肤癌的家族史,花了很多时间在阳光下,皮肤白皙,有灼伤或日光浴床使用的历史,或药物抑制你的免疫系统,那么你应该考虑被筛选,”Coromilas说。
皮肤检查期间,哥伦比亚皮肤科医生将检查以下几点:
- 不均匀的摩尔数
- 变化的大小、形状、颜色现有的摩尔数
- 新摩尔或增生
- 出血或瘙痒摩尔
- 现货或痛不愈合
- 一摩尔看起来与众不同
Coromilas还建议:“当涉及到预防,尽量避免阳光直射早上10点到下午4点之间。,wear UV-protective clothing such as long sleeves and hats, and know how to use and apply sunscreen properly."
涂抹防晒霜最好的方法:
- 应用慷慨和均匀暴露你的皮肤干燥。
- 使用防水防晒霜如果你计划在水里或出汗很多。
- 涂抹防晒霜前至少15分钟出去在阳光下。
- 每两到三小时涂防晒霜。
- 使用一个产品(UVA和UVB)广谱紫外线保护。SPF 30或更高的建议。
- 考虑选择一个矿物防晒霜以氧化锌为主要活性成分。
记住,防晒霜也可以减缓衰老的效果和外观,所以使用它对你的皮肤的健康和你的虚荣心。
“有简单的步骤,降低你的风险皮肤癌症。保护和预防大有帮助,”Coromilas说。
