退出社交媒体的长期影响是什么?几乎没有人能注销足够长的时间来找出
在社交媒体已经成为生活在21世纪的代名词。年复一年,我们看到新平台和智能算法套我们进入高度上瘾的网络世界。
现在,越来越多的人已经注意到了这一趋势,积极努力抗拒。
据坊间传言,一个案例可以戒烟社交媒体,有无数的原因有人可能想。但有证据表明,长期这样做对你有好处吗?
驱动程序退出
尽管有太多社交媒体平台的名字,大多数人倾向于认为“五大”:Facebook、Twitter、YouTube和TikTok Instagram。
研究发现人们有各种各样的原因放弃一个或多个应用程序。许多戒烟的担忧负面影响他们的身心健康。例如,研究表明少女特别是可以体验消极身体意象由于观看操纵selfies Instagram。
人们也选择退出由于不喜欢广告,觉得他们浪费时间,或者如果他们担心他们的隐私。接下来的问题是:放弃社交媒体解决这些问题呢?
混合的研究成果
很难确定是否有明显而持久的好处放弃社交媒体的研究解释了为什么。
2020年的一项研究发现的人退出社交媒体看到改善密切的关系,很高兴能自由与他人比较。但有些也表示,他们错过了它的信息和娱乐方面。
在一个2018年的研究研究人员评估了,心理状态143年美国大学生在随机分配一组每天十分钟限制为Facebook, Instagram Snapchat,每个平台。三个星期后,那些有限的他们社交媒体的使用孤独和抑郁水平显著降低。然而,没有明显影响焦虑、自尊或幸福。
而在2019年的一项研究78名参与者,一半被要求从Facebook和Instagram休息一周。令研究人员吃惊的是,这群人一般上活跃用户在社交媒体上有经验少积极的心理效果比对照组。
与研究成果画几个不同的图片,可以肯定的说,我们与社会媒体如何影响我们的关系非常复杂。
研究约束
似乎没有发表的研究评估了永久戒烟的长期影响社交媒体。这可能是因为很难找到参与者同意将随机分配的任务永远放弃社交媒体。
一个重要的考虑因素是个体的百分比社交媒体最终辞职回去。返回的原因包括被排挤在外的感觉,害怕失去连接,想要重新获得有趣或有用的信息,感觉社会压力重新加入,或者只是觉得戒烟不是正确的选择。
即使研究人员找到一个足够大的群体的人愿意放弃社交媒体,进行长期随访将高度资源密集型的。除此之外,很难找出一个参与者的增加(或减少)生活满意度戒烟是由于社会媒体,而不是其他因素。
因此,目前还没有证据表明戒烟社交媒体有具体的长远利益。在短期内,结果是喜忧参半的。
辞职,还是放弃?
然而,这并不意味着放弃(短或长时间)不会对某些人是有益的。很有可能潜在的好处将取决于个人做戒烟,他们这样做的原因。
例如,显现出的共识的研究的方式你使用社会媒体发挥了重要作用,消极或积极的经验。通过谨慎使用社交媒体,用户可以减少潜在的危害,同时保留的好处。
对一些人来说,这可能只是一个平台会引起不安。如果你强烈不喜欢Instagram的倾向高度集中在人们的私人生活,那么您可以简单地停止使用Instagram。
另一种技术是牧师你的社会媒体只与内容提要通过你找到有用的和积极的。例如,许多年轻女性采取措施避免社交媒体整天看到完美的身体。
如果你仍然怀疑戒烟可能会对你有好处,找出最简单的方法是实验和做它。
休息一下从一个或多个类型的社交媒体。一段时间后,问问自己是否收益似乎值得你。如果答案是“是的”,让打破永久。
