健身市场营销者不会告诉你什么新年决心

它是新的一年和数以百万计的美国人一样,你可能期待制定一个“全新的你”更健康,更薄、更快,更多的肌肉的定义。

但是在你的承诺失去你的体重的五分之一或运行一天八英里,东北大学心理学教授雷切尔罗杰斯希望你能慢下来,做几次深呼吸,考虑什么样的健康的调整是可持续的,更不用说享受。

新年是为了健身市场

健康就是把自己照顾富有同情心,罗杰斯说,应用心理学副教授在东北的专家Bouve健康科学学院和身体形象和饮食失调。

一月是一年的时间健身市场真的倒在,运行广告,从广告和销售健身卡健身自行车和胶原蛋白粉。

营销人员利用季节性评估带来新年的开始施加压力让人们购买他们的产品和服务,罗杰斯说。

“提醒自己,这都是一种策略,和一个没有落入这些营销策略可以很有帮助,”她说。

季节性营销活动预期,Equinox健身房获得和批评推出一个广告说他们没有注册新会员在元旦,因为“1月想找捷径”和“我们不说话。”

营销活动通常是两种类型,罗杰斯说。

赤字营销意味着潜在客户”是不够的。为了更好,我们需要购买这个东西,”她说。

价值营销利用价值的产品和销售的概念,如果你是一个特定类型的人“你需要购买这个产品,”罗杰斯说。“这是本质上是这个‘好人’。”

“Healthism”是一件事

大多数人会同意,锻炼和健康饮食是好事情——但是这并不意味着他们做会让你成为一个更好的人,罗杰斯说。

然而,一些研究员罗伯特·克劳福德的含义“healthism,”罗杰斯说。

“这是这个想法,如果我们不主动追求一个更健康的自我,我们在某些方面缺乏道德,”罗杰斯说。

是否计算每天开车步骤或坏胆固醇点,“有这个想法,我们都应该努力改善这些数字,”她说。“这是社会环境的一部分,说教元素周围的健康。”

决定参与更多物理运动或其他有益健康的活动可以是一个积极的和强大的移动,罗杰斯说。

“棘手的是当它来自这个想法,我们都应该不断进行自我提升。然后它变成了一个罪恶的来源如果你不这样做。一些好东西的惭愧和内疚。这不是一个好司机。”

避免负责系统性的不公平现象

强调个人的“好”卫生实践也可以防止个人持有社会负责系统性和制度不公,给人们的健康造成伤害弱势社区,罗杰斯说。

近年来一些研究,包括从国家生物技术信息中心2020年的一项研究,有歧视与炎症有关,肥胖、糖尿病和心血管疾病。

社会条件可以“很强的健康结果的决定因素,”罗杰斯说。此外,访问权有营养的食物和医疗护理有助于保持良好的健康和体重,她说。

这是一个过程,而不是一场革命

罗杰斯与新年决心的另一个问题是,他们是一个结果,可能是也可能不是难以实现。

“很多时候要懂得的事。和我个人觉得更有利于思考的过程。”

思考你喜欢做什么,把它变成一个例程,罗杰斯说。

罗杰斯不愿提供具体建议。她说她希望人们看在看什么最适合自己。

“问你自己,‘我能移动我的身体,能带给我快乐吗?’”她说。“关注的感觉。”

“实验的事情,”罗杰斯说。有些人可能想尝试冥想一天10分钟。别人会想加入一个举重类。

“我没有答案。答案是你,”罗杰斯说。

认为特殊的盛宴,而不是狂欢

罗杰斯,获得博士学位的人在法国,有一个积极的态度假日用餐的乐趣。

没关系在特殊场合吃特殊的食物,她说。“这并不使它好或坏。这只是不同的。”

不是有用的是对待,期待一个新的热潮,“纯净”自我新兴1月只吃低热量的沙拉甚至在冬天最冷的天。

“我想我们离开,”罗杰斯说。不认为否认自己思考的尝试一个新习惯你会喜欢,看看它是怎么回事,她说。

可以集成到的小步骤日常生活最好是设置自己失败或成功与一个巨大的挑战。

设置一个革新的目标你的生活随着1月风险太高了,罗杰斯说。

”,可以导致一个黑色或白色的地方认为“一切都失败了,所以现在没有意义,”而不是一种心态更加灵活和富有同情心,认为这是一次旅行。这都是与自己合拍。”