寒假带来更多的心脏病死亡人数每年的比其他任何时候
冬天的欢乐假期经常破坏为许多研究显示,更多的人死于心脏病发作在去年12月最后一周的比其他任何时候。美国心脏协会,世界领先的自愿组织专注于心脏和大脑的健康,说意识到这一现象和一些重要的,有益心脏健康的步骤可能拯救生命。
“假期是忙碌的,经常有压力,我们很多人的时间。例程中断;我们可能更倾向于吃和喝,少锻炼和放松。我们睡眠太少,经历太多的压力。我们也可能不会听我们的身体或注意警告信号,想去医生可以等到后新的一年说,“美国心脏协会科学临床总监米切尔S.V.艾尔金德,医学博士,硕士,FAHA. "While we don't know exactly why there are more deadly心攻击在每年的这个时候,重要的是要注意,所有这些因素可以滚雪球贡献者增加致命的心脏事件的风险。”
科学研究发现在冬季增加心脏事件假期的季节。一个研究发表在循环旗舰美国心脏协会杂志》上,心脏死亡发生在12月25日报道,超过其他任何一天的;第二大的心脏死亡人数发生12月26日,第三个最多发生在1月1日。
冬天的天气已经指出触发增加心脏病发作的风险由于受限制血液流动虽然低温收缩的血管原因。然而,另一个研究发表在循环发现,即使在洛杉矶县的气候温和,约三分之一心脏病死亡发生在12月和1月比6月到9月。这些研究结果支持研究发表在《美国心脏协会杂志》上研究人员在新西兰,12月假期在这地区的夏季。
“研究还表明,增幅最大的在这些节日心脏病死亡人不是在医院。这突显出识别症状,立即寻求医疗护理的重要性。不要忽视心脏病发作的警告信号,因为你不想破坏假期,后果可能会更加严重,”艾尔金德说。”它也关注需要增加的意识知道如何执行只用手的CPR。你可以购物,享受一个办公室聚会或花时间在家庭聚会,见证某人拥有一个心脏病和进入心脏骤停。立即开始心肺复苏术,叫9-1-1的区别可能就是生命或死亡的情况。只用手的CPR是几乎每个人都可以学习和做的事情。”
艾尔金德指出,尽管常年有益心脏健康的生活是很重要的,有几个建议你应该礼物我们接近你和你所爱的人假期:
- 知道症状和采取行动:男性和女性的心脏病迹象有所不同,重要的是要认识到他们早,电话9-1-1寻求帮助。越早开始治疗越好生存和防止心脏损伤的机会。
- 庆祝“适度在节日期间吃的并不一定意味着剥夺了自己,还是有办法吃聪明。寻找小,健康的变化和互换可以让你继续感觉你最好的适度吃和喝,别忘了注意你的盐摄入量。
- 计划自己:世界和平与善意腾出时间照顾好自己在繁忙的假期。减少压力的家庭互动,财政紧张,繁忙的时间表和其他压力普遍每年的这个时候,包括旅行。
- 继续前进:美国心脏协会建议每周至少150分钟的体育活动,这个数字通常滴在熙熙攘攘的假期。有创意的方式来保持活跃,即使是在步行或另一个有趣的活动你可以做与你所爱的人。
- 坚持你的药物:繁忙的假期会让你跳过药物,忘记离家的时候或没有得到及时续杯。这是一个药物图表帮助留在上面,一定要密切注意你的血压数据。
