早上身体活动与心脏病和中风的风险最低

早上身体活动与心脏病和中风的风险最低,根据一项研究在85000多个个人今天发表在欧洲预防心脏病学杂志》上。研究结果是一致的,不管日常活动的总量。

“这是建立,运动是好的心脏健康,现在我们的研究表明,早晨活动似乎是最有益的,”研究作者说女士Gali Albalak莱顿大学医学中心,荷兰。“研究结果在女性尤其明显,和应用早起的鸟儿和夜猫子。”

英国生物库的数据使用的研究。它包括86657年42岁到78岁的成年人,他们的自由心血管疾病在基线。的平均年龄是62岁,58%是女性。参与者穿着一个活动追踪连续七天的手腕。心血管疾病事件的参与者之后,被定义为第一个住院或死亡与冠状动脉疾病和中风。

在6到8年的随访,2911名参与者796开发的冠状动脉疾病和中风。比较活动高峰期,在24小时内,在8点到11点之间最活跃与最低的心脏病和中风的风险。

在第二个分析中,研究人员将参与者分成四组基于的高峰时间体育活动:1)中午;2)早晨(上午8 ~);3)上午晚些时候(~ 10点);和4)晚上(~ 7点)。类别选择根据高峰时期的研究人群的活动,而不是预先确定的研究开始之前。心血管疾病高峰时间的活动和事件之间的关联进行了分析使用中午作为参照组。

在调整年龄和性别之后,参与者最活跃在早晨或上午晚些时候有11%和16%降低冠状动脉疾病的风险事件,分别比较参照群体。此外,那些最活跃的上午晚些时候发生中风的风险降低了17%与参照组。

研究结果是一致的,不管日常活动的总量,以及参与者是否早上形容自己是一个人或一个晚上的人。当根据性结果分别进行了分析,研究人员发现,结果是特别突出的女性,但不再重要的男性。女人是最活跃的清晨或者上午晚些时候有22%和24%的低风险的事件冠状动脉疾病分别比较参照群体。此外,女性最活跃的上午晚些时候发生中风的风险降低了35%与参照组。

Albalak女士说,“这是一项观察性研究,因此我们不能解释为什么女性更明显的关联。我们的发现增加了证据对健康的好处被建议早上锻炼活动,特别是上午晚些时候,可能是最有利的。正式建议优先考虑还为时过早晨练,因为这是相当新的领域的研究。但我们希望有一天我们可以完善当前建议只需添加一行:“当锻炼,建议早上这样做。”