低到中等的压力对你有好处:学习
对许多人来说，假期是一段充满压力的时光，但根据乔治亚大学青年发展研究所的最新研究，对于大脑功能而言，这可能并不是一件坏事。
研究发现，低至中等水平的压力改善工作记忆，这是人们用来完成日常任务的短期信息，比如记住某人的电话号码或回忆去某个特定地点的路线。
然而，研究人员说，有一个警告。这些发现是针对低到中等压力的。一旦你的压力水平如果压力超过中等水平，就会变成恒定的压力，这种压力就会变成有毒的。
该研究的主要作者、家庭与消费者科学学院的副教授阿萨夫·奥什里(Assaf Oshri)说:“压力的不良后果非常明显，也不是什么新鲜事。”
持续的高强度压力实际上会改变大脑的结构。它会导致白质以灰质为代价，灰质与肌肉控制、决策、自我控制、情绪调节等有关。长期的压力也会使人们更容易患上各种疾病，从恶心、偏头痛到高血压和心脏病。
Oshri说:“但是关于有限压力的影响的信息较少。”“我们的研究结果表明，低到中等水平的可感知压力与提高工作记忆神经激活有关，从而产生更好的精神表现。”
在之前的研究中，Oshri和他的同事们证明，低到中等压力水平可以帮助个人建立韧性，减少他们出现精神健康障碍的风险，如抑郁和反社会行为。该研究还表明，有限的压力可以帮助人们学习如何应对未来的压力情况。
本研究建立在此基础上，提供核磁共振它展示了低到中等压力如何使大脑中控制工作记忆的部分更有效地工作。
支持网络、朋友和家人可以帮助人们以健康的方式应对压力
研究人员分析了来自人类连接组项目的1000多名来自不同种族和民族背景的人的核磁共振扫描结果。由美国国立卫生研究院资助的人类连接组项目旨在深入了解人类大脑是如何运作的。
研究结果表明，那些报告自己处于低至中等压力水平的人，大脑中与工作记忆有关的部分的活动有所增加。那些说他们经历了慢性兴奋的参与者压力水平在这些方面都有所下降。
为了评估感知到的压力水平，参与者回答了有关他们经历某种想法或感受的频率的问题。例如，“在过去的一个月里，你有多少次因为一些意外发生的事情而感到沮丧?”以及“在过去的一个月里，你有多少次发现自己无法应对所有必须要做的事情?”这个量表在其他各种国际研究中被证明是一种有效的测量方法。
研究人员还用各种各样的方法检查了参与者的社交网络，包括个人对自己处理能力的感觉意想不到的事件他们对自己的生活有多重要、有多有意义的满意度，以及他们在社交网络中获得的基于朋友的支持。
为了分析工作记忆，研究人员向参与者展示了一系列四种类型的图像，比如工具和个人的脸，然后要求他们回忆这些照片是否与之前展示的相同。然后，研究人员分析了参与者完成任务时大脑的核磁共振成像，以评估大脑不同部位的神经激活大脑．
也许并不令人意外的是，那些说他们从家人和朋友那里得到了更多支持的参与者似乎更能以健康的方式应对低至中等水平的压力。
Oshri说:“你需要有正确的资源来克服逆境和压力。”“对一些人来说，身处逆境是一件好事。但对其他人来说，可能不是这样。”
“如果你有一个支持你的社区或家庭，你可能会承受更多压力。”
这项研究发表在这项研究．
