Time-restricted吃早在天对减肥更有效
Time-restricted吃(过夜)吃一大早(可能)是更有效的比吃减肥在14周的每天12小时以上,8月8日在网上发表的一项研究显示JAMA内科。
Humaira贾姆希博士从伯明翰阿拉巴马大学,和他的同事检查是否可能是更有效的比吃在一段时间内尽早12小时以上的审判。参与者与肥胖和收到25到75岁减肥治疗。九十名参与者被随机分配到可能加上能源限制(ER;八小时吃窗口从7点到15:00)或控制饮食+ ER。
研究人员发现,可能+ ER干预更有效的减肥(−2.3公斤),但没有影响身体脂肪或者减肥减肥的比率。可能+ ER干预的效果相当于额外减少热量摄入214千卡/天。改进的舒张压(−4毫米汞柱)和情绪障碍,包括fatigue-inertia vigor-activity, depression-dejection可能+ ER干预。之间的团体,所有其他代谢疾病的风险因素,食物摄入量,体育活动,和睡眠结果相似。可能+ ER为失去的脂肪更有效和躯干脂肪比对照组二次分析的59个死亡者。
“可能的干预可能会因此成为一个有效的治疗肥胖和高血压,”作者写道。
一位作者披露金融健康和营养产业的关系,包括应用程序的发明者用来测量食物的摄入量。
更多信息:Humaira贾姆希et al,早期的有效性Time-Restricted饮食对减肥,减肥,与肥胖和代谢疾病健康成年人,JAMA内科(2022)。DOI: 10.1001 / jamainternmed.2022.3050
Shalender哈,Time-Restricted饮食改善健康有前途的想法需要更强的临床试验证据,JAMA内科(2022)。DOI: 10.1001 / jamainternmed.2022.3038
期刊信息:
JAMA内科
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引用:Time-restricted吃早在天更有效的减肥(2022年8月9日)2023年5月18日从//www.puressens.com/news/2022-08-time-restricted-early-day-effective-weight.html检索
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