你动感单车课的音乐是不是太吵了?

研究人员说，在健身课上调低音乐不会影响你的锻炼强度。

健身教练把音量调大是很常见的体积-有时音量大到足以造成破坏听力-因为他们认为这会帮助学生更努力学习。

但马里兰大学医学院的研究人员发现，音乐的音量和人们的运动量并没有联系。

通讯作者Ronna Hertzano博士说:“在音效最低的课堂上，参与者最可能对音乐水平感到满意。”她是耳鼻喉头颈外科副教授。

她在大学的新闻发布会上说:“重要的是，得知我们的研究结果后，健身房选择了将音乐保持在较柔和的水平。”

在这项研究中，赫扎诺的团队在巴尔的摩一家健身房进行了一小时的动感单车课程的调查(平均年龄为31岁)。

研究发现，在音乐比最大声的班级低2到3分贝的课堂上，参与者的感觉音量降低了20%，但他们报告的运动强度没有差异。

在音乐音量最低的课堂上，参与者的运动强度略有下降，但只有两名参与者报告说运动强度低于平均水平。

超过四分之一的研究参与者告诉研究人员，他们在上完动感单车课后出现了听觉症状，包括耳鸣或耳塞。

在音乐声最大的课堂上，近三分之一的参与者说音量太大了，近三分之一的人说他们希望音量再小一点。

根据该杂志最近在线发布的报告，只有3名参与者告诉研究人员他们使用了耳塞等听力保护措施噪声与健康。

“我们的研究结果为减肥提供了有力的证据音乐在健身课上增加音量，既保护听力又不牺牲强度赫扎诺说。

根据之前的研究，健身小组的平均音量通常会达到90分贝(相当于接近的地铁)，甚至超过100分贝(相当于电动割草机)。

根据美国国家职业安全与健康研究所(U.S. National Institute for Occupational Safety and Health)的建议，为避免永久性听力损失，暴露在噪音中一小时不应超过94分贝，100分贝的噪音应限制在15分钟之内。

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