花时间在本质上一直是重要的,但现在是应对大流行的一个重要组成部分

COVID-19大流行了绿地和城市公园的重要性,尤其是在戒严时期。

即使走一小段路,看到海景或一条河边野餐可以让我们感到鼓舞和恢复。现在有一个增长身体的证据建立这样的自然接触之间的联系和我们的身心健康。

在我新书我探索这些自然好处和挑战城市规划者和决策者包括更多的绿色空间在我们的城镇和城市。

大自然的修复

其中的一个最早的研究画一个结论性的联系时间在自然和幸福于1991年出版。它发现了一个40分钟的走在大自然中,相比之下,走在一个城市空间或阅读一本杂志,导致情绪显著改善,减少愤怒和侵略性,从精神疲劳和更好的恢复。

在最近的研究中,暴露在自然或城市绿色空间有关联低水平的压力,减少症状抑郁和焦虑,提高认知孩子注意力不集中和个人抑郁症。

研究还表明长大的好处提供大量的绿色空间有一个持久的影响到成年。一个丹麦的研究在2019年发现孩子长大包围绿色空间不太可能发展成年后精神疾病。

自然暴露也被证明能提高免疫力。研究发现,森林远足提振自然杀伤细胞的活性(一种白细胞,起着至关重要的作用在身体的防御系统,攻击感染和肿瘤)和提升激素可以预防心脏病,肥胖和糖尿病,至少在短期内。

不需要锻炼

研究人员一直在谨慎地精力充沛的体力活动的有利影响因素在设计他们的研究自然接触。他们要求参与者静静地坐着或散步温柔。

这是一个好消息对于我们这些喜欢漫步剧烈运动。更重要的是,研究人员发现,在自然提供20 - 30分钟最优的好处。在那之后,他们继续积累,但速度较慢。

甚至还有更好的消息。提供这些好处,自然不需要远程或原始。溪边走道一个绿树成荫的公园,甚至是一个安静的林荫大道可以提供这种性质修复。

新西兰的封锁使更多的人欣赏走绿色空间的重要性,骑自行车或者只是得到一些新鲜、tree-filtered空气。在最严格的封锁2020年4月,公民科学应用程序等iNaturalist报道了一股在使用,指示人摆脱自然在他们的社区。

自然破坏悖论

我们欣赏大自然的危机并非没有讽刺,这个时候由于原始森林的破坏,快速城市化和人口增长都是大流行的根源,使野生动物和人保持着紧密的联系,使动物对新疾病的传播越来越有可能。

最近一次世界野生动物基金报告COVID-19描绘成一个清晰的警告信号环境失去平衡。

报告提出了强有力的证据之间的联系是人类对生态系统和生物多样性的影响和某些疾病的传播:“一起维护我们的自然需要系统,采取行动恢复那些被毁或退化,福利人的方式和恢复森林生物群落的基本功能,如提供。”

在新西兰长白云之乡,我们认为自己作为一个国家丰富的大自然,但是我们已经设法破坏的大片地区本地森林和生态系统自第一波利尼西亚航海然后欧洲殖民者到来。

我们的大部分幸存的森林和原始的水道都集中在我们的山脉和山地,保存不小心管理的结果,而是一个事故的历史:它太难了经济开发和利用这些崎岖,没有到达过的地方。我们的低地景观很大程度上丧失了对森林、湿地或任何性质的原始形式。

然而,86%的人生活在城市和城镇,在沿海和低地地区。如果我们要确保每个人都能受益于花时间在自然界中,我们需要更多的在我们的城市自然空间。

这并不一定意味着更多的公园。正确的护理和投资,忽视流走廊,weed-infested沟壑,洪水易发地区不适合发展,甚至道路路边可以提供宝贵的绿色空间。另一个好处是,他们创建一个网络的栖息地昆虫、鸟类和爬行动物,保持自然生态系统功能。

在我书所有新西兰人,我提出了一个挑战,尤其是城市规划者和决策者,争取更nature-rich变成——一块长白云之乡,每一个新西兰人可以受益于自然,每一天的生活。