fitbit和Apple Watch能成为减肥者最好的朋友吗?
(健康日)想要减掉一些流行的体重吗?一项新的分析显示，像Fitbit和Apple Watch这样的可穿戴设备可以帮助人们减肥。
研究人员调查了涉及商业健康可穿戴设备和超重/肥胖或有慢性健康问题的成年人的研究。
每日中等到剧烈的身体活动调查结果显示，在一个月和一年之间的一个月和一年之间的一段时间，参与者平均减少了6磅，并将其体重指数减少了约2分。
这并不意味着在手腕上滑落Fitbit将自动让你更健康。
“本身的健康穿戴者不是解决肥胖，超重或慢性病的解决方案，”明尼苏达大学的运动学学校副教授副教授Zan高。“他们只是工具。”
高，他的同事于3月17日在线发布了他们的研究结果英国运动医学杂志。
高说，使这项技术有效的是多种因素的结合。第一个是目标设定。
“[人民]可以每天追踪他们的身体活动，”他说。“例如，我将我的个人目标设置为每天660卡路里，每天60分钟运动。”GAO使用A.可穿戴确保他留在轨道上。
美国运动委员会主席和首席科学官Cedric Bryant也是健康乐队的粉丝。他说，他们工作的另一个原因是由于社区方面。许多设备都有相应的智能手机应用程序，允许用户与朋友联系并共享统计数据。
他说:“我认为帮助建立这个群体或个人成为你的责任伙伴是很重要的，因为数据显示，有相当一部分人，大约三分之一的人，会在一段时间后停止佩戴电子设备。”“所以，要想持续使用，你知道，就像生活中的大多数东西一样，我们需要其他人的支持和鼓励，让我们坚持下去。”
对运动员来说，可穿戴设备也是提高竞争力的一种方式。
“回到女童子军和男童子军，(我们都喜欢)获得奖章和认可，”布莱恩特说。“这对人们来说是一个非常强大的激励因素。”
但这项技术不仅适用于明星四分卫和越野跑运动员。即使是提醒你搬家也能产生积极的影响。
GAO指出，“健康穿戴设备也提供通知或提示我们。所以，例如，我穿着苹果手表。现在，如果我坐在很长一段时间，它会提醒我待站了一会儿或者深呼吸一分钟。我认为Fitbit有相同的功能。“
2020年，Apple的可穿戴技术首次优于Mac计算机，国际数据公司预测可穿戴设备一般将通过2024年保持两位数的增长。由于许多这些可穿戴设备增加了他们的健康监测能力，技术可以增加他们的健康监测能力在遏制美国肥胖流行中发挥作用。
10多名美国人中有四分之一是肥胖，可导致心脏病，2型糖尿病，中风，高血压根据美国国家糖尿病和消化疾病研究所的说法，胆囊疾病和更多。
为了帮助人们过上更健康的生活方式，高教授认为科技公司下一步应该关注个性化。
“他们还应该提供基于定制的运动处方不同的个体“他说。”即使为自己，我也需要在不同的时间段进行不同的运动处方。在假期期间，我需要不同的运动处方，而不是在工作日内。“
高和他的同事目前正在使用大数据为超重的成年人和癌症幸存者确定最佳的锻炼方案。
他说:“我认为，如何利用计算机科学、数据科学和大数据分析来提供这类个性化程序，将是这个行业的未来。”
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