问儿科医生:当天气很冷的时候，给孩子穿衣服出去玩最好的方法是什么?

问:我的孩子在寒冷的天气可以在户外玩耍吗?如果是的话，我该怎么给她穿?

A:到户外玩耍和锻炼是很重要的，尤其是现在很多孩子不在学校上体育课或参加团队运动。随着全国各地气温骤降，人们自然会担心是否适合滑雪橇或在院子里堆雪人。

你的孩子们仍然可以在寒冷的时候在外面玩耍，只要他们穿好衣服，当温度降到冰点以下时，你限制他们的时间。请记住，风寒也是一个因素。如果外面很冷，他们最好找一些室内活动来娱乐一下。

在室外玩耍的孩子应该经常休息，回到室内热身并保持水分。

在寒冷天气给孩子穿衣服时，请遵循以下建议:

婴儿和儿童在户外活动时要穿暖和的衣服。从两三层薄衣服开始，保持干燥和温暖。不要用100%棉做贴身层，因为它会吸收汗水，紧贴皮肤。记得要戴上手套，戴上帽子，穿上保暖的防水靴。羽绒服和羽绒服替代或合成绝缘夹克和雪裤可以隔离身体，其中许多提供温暖而不笨重，使玩耍更容易。

羊毛或羊毛-混合袜子优于棉，因为羊毛能吸走汗水，并保持其绝缘性能。棉花会吸汗，失去隔热，还会变湿。

对于大一点的婴儿和年幼的孩子来说，经验法则是让他们在相同条件下比成年人多穿一层衣服。

在前往户外区域的路上，婴儿和儿童应该穿薄的、舒适的衣服，而不是厚的、笨重的外套或防雪服，以确保汽车座椅安全带足够紧。在事故中，蓬松的外套可能会变平，婴儿可能会滑过去，被扔在车里。脱下您的孩子的厚外套之前，他或她到一个汽车座椅或安全带。

如果孩子们要和家庭以外的孩子或成年人在户外玩耍，不要忘记带口罩或布面罩，尤其是当他们不能保持至少6英尺的距离时。2岁以下的儿童不应戴口罩和布面罩。请记住，如果孩子生病(发烧、咳嗽或其他症状)，他或她不应该与自己家庭以外的任何人玩耍。

当孩子们在外面玩耍时，要注意体温过低的迹象:

当孩子的体温由于暴露在较低的温度下而低于正常水平时，就会出现体温过低。这种情况经常发生在孩子在户外玩耍的时候寒冷的天气没有穿合适的衣服或衣服湿的时候。它在儿童身上比在成人身上发生得更快。

当体温过低时，孩子可能会发抖，变得昏昏欲睡和笨拙。在更严重的情况下，言语可能变得含糊不清，体温也会下降。

如果你怀疑你的孩子体温过低，立即拨打911。在救援到来之前，把孩子带到室内，脱掉任何湿衣服，用毯子或暖和的衣服包裹他或她。

冻伤也是一个问题。以下是你需要知道的:

当皮肤和外部组织冻结时，就会发生冻伤。这种情况往往发生在四肢，如手指，脚趾，耳朵和鼻子。他们可能会变得苍白，灰色和起泡。同时，孩子可能会抱怨他或她的皮肤烧伤或变得麻木。

如果发生冻伤，带孩子到室内，将他或她身体的冻伤部位放在温水(而不是热水)中。被冻伤的鼻子、耳朵和嘴唇可以使用温暖的毛巾。

不要摩擦冰冻区域。

几分钟后，晾干并盖上孩子用衣服或毯子。给他或她一些热的东西喝。

如果麻木持续超过几分钟，打电话给你的医生。

在户外的时间很重要孩子们原因有很多，包括精神刺激，锻炼，从笔记本电脑和智能手机中解脱出来。这对父母也有好处，所以和他们一起去参加一场史诗般的打雪仗吧!

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