肠脑相互作用部分解释膳食纤维和抑郁症之间的联系

纤维是健康饮食的常用部分。那是因为这对你的健康有益，因此来自重量管理，从而降低糖尿病，心脏病和某些类型的癌症的风险。一项新的研究还发现它可能与降低抑郁风险有关，特别是在绝经前妇女。研究结果在线公布绝经，北美绝经社会（NAMS）杂志。

抑郁症是一种常见而严重的心理健康不仅影响一个人执行日常活动但也可能导致自杀的条件。据估计，全球超过2.64亿人有抑郁症，而数量随着时间的推移而增加。这种衰弱的病情在女性中更常见，并且有一些理论为什么是这种情况。周末妇女妇女血管素水平的变化与抑郁症有关。

由于抑郁症的严重后果和患病率，已经进行了许多研究，以评估超出使用抗抑郁药的治疗方案。生活方式干预措施，包括饮食，运动和谨慎，可能有助于降低抑郁症的风险。在这项新的研究中，涉及超过5,800名各个年龄段的女性，专门寻求研究饮食纤维摄入量与女性抑郁症的关系。膳食纤维主要发现在水果，蔬菜，全谷物和豆类中。

以前的研究已经提出了纤维对心理健康的益处，但这是第一个将在绝经和绝经后妇女中分类联系的已知研究。它还包括参与者的更广泛的年龄，并且涉及接受自然的女性以及外科，更年期。

该研究证实了在调整其他变量后膳食 - 纤维摄入和抑郁症之间的倒置关联，但绝经后妇女没有统一差异。研究表明，雌激素耗尽可能在解释为什么绝经后女性从增加的膳食纤维那么多受益，因为雌激素影响前肢和绝经后妇女的肠道微生物的平衡。饮食纤维和抑郁症之间的链接可以通过肠脑相互作用部分解释，因为理论化肠道微生物菌组合物的变化可能会影响神经递质。纤维提高了肠道微生物群的丰富性和多样性。

结果公布了“膳食纤维摄入量和抑郁症之间的逆关联”前辈妇女：全国范围内的人口调查。“

“这项研究突出了重要的联系膳食纤维摄入和沮丧但是，在这个观察性研究中，关联的方向尚不清楚，这样女性更好精神健康可能已经进行了更健康的饮食并消耗更多的纤维，或更高膳食纤维摄入量可以通过调节肠道微生物组或一些组合来改善脑健康。尽管如此，“你是你吃的东西”仍然是真的，因为我们吃的东西对肠道微生物组有深刻的影响，这似乎在健康和疾病中发挥关键作用，“斯蒂芬妮·弗吉尼奇博士说医疗主任。