下午小睡可以提高思维敏捷度

发表在《网络杂志》上的一项研究表明，有规律的午睡可能与更好的思维敏捷性有关普通精神病学。

这似乎与更好的位置意识有关，语言流畅研究结果表明，这是一种有效的记忆方法。

预期寿命的延长以及伴随而来的神经退行性变化，提高了患痴呆症的可能性。在发达国家，65岁以上的人中，每10人中就有1人患痴呆症。

随着年龄的增长，人们的睡眠模式也会发生变化，下午小睡会变得更加频繁。但迄今发表的研究还没有就下午小睡是否有助于延缓衰老达成共识认知能力下降以及老年人的痴呆，或者他们是否可能是痴呆的症状。

研究人员对2214名至少60岁的表面健康的居民进行了进一步的研究大城市中国各地，包括北京、上海和西安。

总共有1534人定期午睡，680人不午睡。所有参与者都接受了一系列的健康检查和认知评估，包括用于检查痴呆的微型精神状态检查(MMSE)。

两组的平均夜间睡眠时间都在6.5小时左右。

午睡是指在午餐后至少连续睡5分钟，但不超过2小时的时间段。参与者被问及一周中午睡的频率;从一周一次到每天。

的痴呆筛选测试包括30个项目，测试认知能力的几个方面，以及更高的功能，包括视觉空间技能、工作记忆、注意力持续时间、解决问题的能力、定位意识和语言流利性。

午睡组的MMSE认知能力得分明显高于不午睡组。在位置意识、语言流畅性和记忆方面存在显著差异。

这是一项观察性研究，所以不能确定原因。此外，也没有关于午睡时长和时间的信息，而这些可能很重要。

但是研究人员说，对于发现的这些现象有一些可能的解释。

一种理论是，炎症是午觉和健康状况不佳之间的中介;研究人员指出，炎症化学物质在睡眠障碍中有重要作用。

睡眠调节身体的机能免疫反应午睡被认为是对炎症的一种进化反应;研究人员解释说，炎症程度较高的人也更经常午睡。

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