什么是幸福的夫妻,一个幸福的家庭吗?

“幸福的家庭都是相似的;每个不幸的家庭各有各的方法,“1878年托尔斯泰写了著名的《安娜卡列尼娜》的开场白。原来俄罗斯作者说的很对。

有凝聚力的家庭,事实上,似乎分享几个关键traits-psychologists同意。在情感上灵活的可能的重要的因素当谈到你的浪漫和家庭关系的整体健康长寿。

这是罗彻斯特大学的一项荟萃分析发现,发表在上下文行为科学杂志》上,统计174个独立研究的结果相结合,观察治疗接受和承诺,正念和情绪调节。

研究者的目的是澄清如何注意弹性一血型的粗心的,盲目的,和严格的不灵活性则是动力学在家庭和爱情有关。

说:“简单地说,”合著者罗纳德·罗格,罗彻斯特大学的心理学副教授,“这个荟萃分析强调留意和情感上灵活的在困难和具有挑战性的情况下不仅提高了个人的生活,它还可能加强和丰富他们的亲密关系。”

心理弹性和不灵活性

心理弹性的定义是一组技能,人们使用时是面对困难或挑战的思想,感情,情绪,或经验。这些技能包括:

• 开放experiences-both好糟,接受他们无论如何挑战或困难
• 有一个正念专注当下时刻的意识在日常生活
• 经历和感受不痴迷地坚持他们的想法
• 维持一个更广泛的角度来看,即使在困难的想法和感受
• 学习积极保持联系与我们的更深层次的价值,无论多么紧张或混乱的每一天都是
• 继续采取措施向一个目标,即使面对困难和挫折的经历

的opposite-psychological inflexibility-describes六个具体的行为,包括:

• 积极避免困难的想法、感受和体验
• 通过日常生活分心和漫不经心的方式
• 陷于困难的想法和感受
• 看到困难的想法和的感情作为一个个人反射和感觉来判断或因为他们可耻的
• 失去的更深层次的优先级在日常生活的压力和混乱
• 被挫折或困难容易出轨经历,导致无法采取措施向更深层次的目标。

心理学家认为刚性和灵活应对困难的或具有挑战性的经验功能失调,最终导致并加剧了人的精神病理学。

灵活性的形状如何交互

通过分析,珍妮弗·达克斯合著者,罗彻斯特大学的心理学系博士生,和罗格发现在家庭内,更高水平的各种形式的父母心理弹性与:

• 使用更多的适应性教育策略
• 减少事件的宽松,苛刻,和消极的教育策略
• 较低的感知育儿压力或负担
• 更大的家庭凝聚力<
• 降低孩子的痛苦

在浪漫关系,更高水平的各种形式的心理不灵活性与:

• 为他们自己和他们的合作伙伴关系满意度低
• 性满意度低
• 低情感支持力
• 更大的消极冲突,物理攻击,依恋焦虑和依恋回避

研究结果表明,心理上的灵活性和不灵活性可以扮演关键角色在两个夫妻和家庭在塑造个体如何与身边的人交流,研究人员写道。

荟萃分析,也通常被称为一个“研究研究”,巩固和增加了发现罗格的早期作品中,他和他的团队测试了夫妻一起看电影的影响,之后谈论电影。在创作中,罗格博士和他的同事证明,夫妻可以带来思想意识,同情,和灵活性回他们的关系通过电影引发的讨论有意义的关系,导致直接和长期效益。

,在2013年进行的研究发现,一个便宜的,有趣,和相对简单的watch-and-talk方法可以作为其他更密集的therapist-led一样有效方法更比离婚或分居率从24 - 11%减半后,前三年的婚姻。

“结果表明,丈夫和妻子有一个相当不错的他们可能会做什么对与错在他们的关系中,”罗格说早期的研究。“你可能不需要教他们很多技能减少离婚率。你可能只需要让他们想想他们目前的行为。和五在三年内享受电影给我们好处是可怕的。”

看和讨论电影与你的伴侣,特性屏幕上夫妻关系上能有积极的效果,罗格最近告诉《人物》杂志。这是一个很简单的运动,“检疫期间可能是救命的方法,”他说。

这电影的工作吗?尽善尽美,有趣的女孩,《乱世佳人》,的爱情故事,不雅的建议,穿普拉达的恶魔,新娘的父亲有一些电影的罗格和他的同事们在2013年的研究中使用的夫妇。

寻找一些建议同性恋群体吗?罗格建议孩子们都好吧,婚礼宴会,的鸟笼,集优雅和弗兰基。