在冠状病毒感染期间采取这些步骤可能很困难。专家提供了管理恢复的建议

一年前，布兰迪·伊兹基耶多(Brandee Izquierdo)从马里兰州的伍德隆(Woodlawn)挖出了自己的根，向南走了一个小时，来到了查尔斯县(Charles county)——留下了一个她生活了一辈子的地区，以及她戒除毒瘾后长期依赖的人际网络。

然而，由于她和她的家人定居在他们的新街区，安全项目的执行董事，一个全国非营利组织重点，重点是结束阿片类药物的疫情 - 开始编织一个新的支持者网站，寻找还在恢复恢复的当地人。

然后，冠状病毒大流行击中。而且，Izquierdo说，“地板下降了。”

她解释说，康复的关键在于结构和一致性。随着新型冠状病毒的出现，它击败了牢固确立的常规，同时引发了大规模失业和与世隔绝——专家表示，这两种力量可能会让人们脱离复苏之路。今年夏天，马里兰州发现，2020年前三个月与阿片类药物相关的死亡人数有所上升，美国医学协会(American Medical Association)在全国各地的记录显示，这是一种模式。

Izquierdo清楚地意识到这一流行病给那些与毒瘾作斗争的人带来的危险。在过去的几个月里，她认识一些死于服药过量的人。尽管如此，她强调，那些正在康复中的人还是有希望的。尽管人们现在可以采取的维持生计的措施看起来有些不同，但它们仍然存在。

“恢复是一个一致的演变，改变是一致的。这是唯一不变的事情，”Izquierdo说。“只要我们可以随着流动的浇头就可以举起手来享受骑行 - 总是希望。”

9月是国家康复月份。巴尔的摩太阳寻求成瘾服务的建议，物质使用障碍专家了解如何在大流行期间保持其进步。

首先解决你最基本的需求

没有安全的地方留下来？处理失业率？对于那些陷入困境的人，解决这些需求是恢复的重要第一步，Jessica Peirce博士，约翰霍普金斯大学成瘾和怀孕中心临时主任Jessica Peirce博士说。

寻求专业帮助

尽管大流行可能打乱了常规，但仍然可以得到帮助。Peirce说，那些挣扎的人应该打电话给他们的医生，让他们转诊到治疗中心。

他们还可以拨打1-800-662-4357的物质滥用和心理服务管理局的24/7,365日期的帮助热线，或者410-433-5175，与3650-433-5175或410-433-5175一起与行为卫生系统巴尔的摩的培训辅导员交谈。

与亲人保持联系

为了打击与亲人的物理分离的影响，Jason Martin-Sheppard Pratt的成瘾服务总监 - 敦促那些争取成瘾的人寻求人类联系。他现在说，这一切都很容易坐在家里，沉入抑郁症，这可能反过来促使人们在物质使用中寻求舒适。同样，他鼓励那些有朋友或者的人家庭成员甚至在他们寻求帮助之前，就陷入困境，才能伸出爱人。

照顾好你自己

尽管大流行可能已经破坏了人们长期依赖的技术和活动恢复，专家表示，这些习惯可以适应Covid-19的年龄。Peirce表示，她每天早上都会在湖边散步，或购买抵抗乐队在家里锻炼身体。

练习自我保健不需要花很多钱:格伦汉姆-贝尔福德哈贝尔预防和康复中心(Harbel Prevention and Recovery Center)的执行主任罗克珊·富恩特斯(Roxanne Fuentes)说，她的一个客户拿出10美元，从一元店买了一些用品，把她的卧室变成了避难所。

记住有希望的理由

Matthew Johnson博士，Johns Hopkins大学精神病和行为科学教授，敦促人们不要陷入陷入困境的陷阱，通过他们的落山。他说，对被感知失败的痴迷可以陷入自我实现的预言，他说，研究表明，先前试图从中恢复瘾是长期成功的预测因素。

所以，约翰逊说，他不在乎病人是第一次寻求治疗，还是第一千次了:他们是有能力康复的。我们有理由满怀希望。

---

---

©2020巴尔的摩太阳报
论坛内容代理有限责任公司发行。