的压力处理COVID-19疲劳导致的决定。下面是如何应付。

甚至在大流行之前,日常可以创建压力恒定的决策。

COVID-19增加小重量和重大决策。我应该拿外卖吗?我送我的孩子上学吗?我们允许一个保姆过来吗?我们应该参加一个生日聚会吗?是一项从吗杂货店值得的旅行吗?

疲惫和压力的概念被称为后选择决定疲劳。经过几个月的评估期间日常选择的风险和好处冠状病毒危机,人们累了。尤其是在学校开始,许多家庭一直苦苦思索是否送孩子上学或如何管理远程学习。

三分之一的美国人有经验的高水平的心理压力COVID-19暴发期间,根据皮尤研究中心的报告。

米歇尔·戈德堡本周在纽约时报中写道,纽约市的学校危机使她在半夜的时候,她试图平衡情绪,经济和物理因素参与孩子的教育。

这决定——过程如此压力,疾病控制和预防中心提供了一个决策工具的父母和监护人,建议考虑因素,从孩子的服务学校远程学习的可行性。

一些学校和工作场所在接下来的几个月可能会改变他们的运作方式应对病毒的进化的理解。因此,即便父母做决定,他们面临的可能性重新找出最好的选择的压力对他们家庭,学校和工作场所应该改变他们的计划。

“决策疲劳被COVID绝对放大,“Vaile赖特说,卫生保健创新高级主管美国心理协会。

许多人决定在两个不愉快的选择。学校是一个很好的例子,她说。”没有明确的答案。都有优点和缺点,他们两个都不是很好。”

和水平的不确定性增加了压力。我们知道更多关于病毒比5个月前,但仍不足以感到任何的选择是正确的。“这是这个常数风险/受益分析,我们在我们头上。它是安全的去身体遥远走外面和我的朋友?我一定要戴上面具吗?”

像去杂货店存储任务莱特指出我们之前不会有太多心理空间感觉充满风险和担忧。甚至在这个差事是多个决策:商店去,多长时间呆在室内,是否应该要求在线杂货和交付,是否在家里清洁物品。

虽然有些人可能不太可能容忍不确定性,她说,“我不认为任何人的免疫强调现在发生的。”

所以你会怎么做呢?

首先,赖特建议尽可能共享决策。“在很多家庭,母亲或女性仍然不成比例的决策,”她说。“伙伴可以一起工作,一起做决定或分而治之”。

关键在于不要第二次猜测,她说。保持了一定的高度警觉,保持你的大脑旋转。

接受你能控制的。现在,可能认识到病毒不会很快消失,人们需要平衡如何做好安全措施,同时创建一个生活保持快乐,她说。

最后,她说,“我认为这是非常重要的,我们不判断自己或评判别人为我们做出了现在。我们真的需要接近现在的社区意识和同理心。”

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