增加的活动并不总是颈部和背部疼痛的最佳建议

NTNU学习主要包括工业工人和工作中的员工，具有很多身体活动，例如护士，清洁剂和服务专业人士所需的人待站得很多。

移动越来越少一直是正在进行的口头禅，但这项研究会出现一些不同的结论。

“常规体育活动仍然是一个重要的关键身体健康和疾病预防。我们的消息是，有实际工作的人可能会受益于工作日的休息休息，“CecilieK.Øverås说。她是一位博士学位，博士学位。博士学位在NTNU的公共卫生部门和南丹麦大学的候选人体育科学与临床生物力学。

“这可以降低颈部的风险背疼她说，这是残疾和生活质量受损的主要原因之一。“

成本的痛苦

约有90％的美国体验生活中的一个或多个颈部或背痛剧集。有些人经历持续的痛苦。腰痛是欧洲病假和残疾的主要原因。

NTNU的研究是欧盟的备份项目的一部分，旨在找到更好，更适合治疗颈部和背部疼痛的方法。

愚弄自己
Øverås和学习共同作者对一个领域的研究进行了系统审查，这些研究现场已经显示出一些不一致的结果。文献搜索产生了10篇用于物理活动的客观测量。这些都包括在研究中。

“物理行为的自我报告已经证明是不可靠的。作为一项规则，我们认为我们坐在少于我们实际所做的。在我们看的研究中，客观的测量是在人们日常生活中采取的，包括工作和休闲活动。使用的设备包括测量仪和加速度计，可以测量各种类型的活动的能源消耗 - 就像坐着，站立或走路，“Øverås说。

找到平衡

其他研究结果表明，工作中的高水平的身体活动与病假增加有关。因此，Øverås认为，在活动和休息之间找到良好的平衡非常重要。

在工作日中间走了20,000步的护士可能不需要散步，以便在她的休息时间帮助她背部疼痛。但也许力量培训对她有益？卫生保健专业人员向患者提供建议的活动，必须与患者交谈，以便为个人进行详细说明，并考虑到整体负担。

身体活动的类型是关键。很多活动对后面有好处，但其他活动可以对此进行压力。

“我们看到工作中的身体活动并不一定会降低颈部和背部疼痛的风险。另一方面，人们休闲时间的身体活动似乎具有积极的效果，”Øverås说。

这种差异可以通过人们在工作和休闲时间进行的身体活动的类型解释。

“在具有很多身体活动的工作中，运动模式通常是重复的，并且强度低的重复升降，或者站立和行走长，连续的时期。休闲活动经常有更大的品种，它很有趣，而且你控制持续时间和强度，“她说。

“为了保护我们的健康，重要的是在工作和空闲时间找到身体活动之间的合适的平衡，”Øverås表示，他是这篇文章的牵头作者。

文献研究包括有一篇关于久坐工作的工人的一篇文章。它表明，在一天的过程中走路更多，在一定程度上降低了颈部的风险疼痛。

狩猎4（Nord-Trøndelag/Trøndelag县的第四次健康研究）包括物理活动的客观测量，但这轮研究的结果尚未使用。

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